A relação entre atividade sexual e saúde mental tem sido um tema intrigante para os pesquisadores durante décadas. É notório que a atividade sexual libera hormônios no corpo, como oxitocina, dopamina e serotonina, que podem causar uma sensação de relaxamento e euforia.
No entanto, os efeitos que estas alterações hormonais têm sobre as pessoas que sofrem níveis elevados de estresse ou trauma são menos compreensíveis. Estudos mostram que a participação no ato sexual pode ser um mecanismo útil de superação durante um forte estresse emocional.
Quando uma pessoa experimenta um nível elevado de ansiedade, medo, tristeza ou raiva devido à pressão externa ou luta interna, a resposta natural do seu cérebro é passar para o modo «corrido ou fugitivo». Esta resposta ativa o sistema nervoso simpático e provoca uma maré de adrenalina, causando sintomas físicos, como batimentos cardíacos, transpiração e fôlego. Em seguida, o sistema nervoso parasimpático é ativado para resistir a esta reação, causando sensações acalmantes, como a pressão arterial mais baixa e a respiração mais lenta. A atividade sexual provoca uma resposta fisiológica semelhante, forçando o sistema nervoso parasimpático a controlar e ajudar a regular as emoções.
Estudos mostram que o sexo em períodos de alto estresse pode reduzir os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse crônico. Isso significa que participar de atividades íntimas pode fornecer um tempo livre do estresse, aliviando a tensão e contribuindo para um sentimento de tranquilidade.
Além disso, foi demonstrado que o orgasmo pode agir como analgésico natural, tornando o contato sexual uma forma eficaz para que as pessoas lidem com a dor física associada a um trauma ou doença.
Os benefícios emocionais da atividade sexual vão além da redução do estresse e controle da dor. Alguns estudos mostram que o sexo liberta endorfinas no corpo, criando um sentimento de prazer e satisfação que pode melhorar o humor. Pessoas que lutam contra problemas de saúde mental, como depressão ou distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), costumam dizer que se sentem mais positivas após a participação no ato sexual.
Além disso, o sexo regular pode criar um sentimento de proximidade entre os parceiros, o que contribui para o bem-estar geral.
No entanto, há falhas no uso da atividade sexual como um mecanismo de superação. O excesso de engajamento pode ter consequências negativas como culpa, vergonha e problemas de relacionamento.
Além disso, as pessoas que dependem da satisfação sexual para lidar com o seu estresse podem se tornar dependentes dele, levando à dependência. É importante encontrar outras saídas saudáveis para controlar a ansiedade, tais como exercícios físicos, meditação, terapia ou prática de consciência.
Para terminar, embora a atividade sexual não possa substituir as formas tradicionais de terapia ou tratamento médico, ela pode ser uma ferramenta útil para aqueles que sofrem um forte estresse emocional. Participar de ações íntimas durante o estresse elevado pode ter benefícios fisiológicos e psicológicos, proporcionando um alívio temporário dos sintomas e melhoria do humor geral.
No entanto, a moderação e a preocupação com si mesmo devem ser sempre prioritários no uso do sexo como meio de estabilização emocional.
De que forma a atividade sexual funciona como um mecanismo de estabilização emocional em períodos de stress ou trauma intenso?
Provou-se que a atividade sexual ajuda as pessoas a lidar com o stress intenso ou experiências traumáticas, contribuindo para um sentimento de descontração e prazer. Estudos mostram que a participação sexual pode levar à redução dos níveis de cortisol, associada à redução da ansiedade e da tensão. Além disso, o sexo pode permitir que as preocupações se desligem e se concentrem no momento presente, o que vai aumentar o sentimento de bem-estar e positivo.