كانت الصلة بين النشاط الجنسي والصحة العقلية موضوعًا مثيرًا للاهتمام للباحثين لعقود. من المعروف أن النشاط الجنسي يطلق الهرمونات في الجسم، مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين، والتي يمكن أن تسبب الشعور بالاسترخاء والنشوة. ومع ذلك، فإن تأثيرات هذه التغيرات الهرمونية على الأشخاص الذين يعانون من زيادة مستويات التوتر أو الصدمات أقل فهمًا. تشير الأبحاث إلى أن الانخراط في الجماع قد يكون آلية تأقلم مفيدة خلال أوقات الإجهاد العاطفي الشديد.
عندما يعاني الشخص من مستويات متزايدة من القلق أو الخوف أو الحزن أو الغضب بسبب الضغط الخارجي أو الصراع الداخلي، فإن الاستجابة الطبيعية لدماغه هي الدخول في وضع القتال أو الهروب. تنشط هذه الاستجابة الجهاز العصبي الودي وتسبب اندفاعًا للأدرينالين، مما يؤدي إلى أعراض جسدية مثل الخفقان والتعرق وضيق التنفس. ثم يتم تشغيل الجهاز العصبي السمبتاوي لمواجهة رد الفعل هذا، مما يؤدي إلى تهدئة الأحاسيس مثل انخفاض ضغط الدم وتباطؤ التنفس. يؤدي النشاط الجنسي إلى استجابة فسيولوجية مماثلة، مما يتسبب في سيطرة الجهاز العصبي السمبتاوي والمساعدة في تنظيم المشاعر. تظهر الدراسات أن الجنس خلال فترات الإجهاد العالي يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالإجهاد المزمن. وهذا يعني أن الانخراط في أنشطة حميمة يمكن أن يوفر الراحة المؤقتة من التوتر وتخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن النشوة الجنسية يمكن أن تعمل كمسكن للألم الطبيعي، مما يجعل الاتصال الجنسي وسيلة فعالة للأشخاص للتعامل مع الألم الجسدي المرتبط بالإصابة أو المرض.
الفوائد العاطفية للنشاط الجنسي تتجاوز الحد من التوتر وإدارة الألم. تظهر بعض الدراسات أن الجنس يطلق الإندورفين في الجسم، مما يخلق مشاعر المتعة والرضا التي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية. غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) عن شعورهم بمزيد من الإيجابية بعد الانخراط في الجماع. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلق الجنس المنتظم إحساسًا بالحميمية بين الشركاء، مما يساهم في الرفاهية العامة. ومع ذلك، هناك أيضًا عيوب في استخدام النشاط الجنسي كآلية للتكيف. يمكن أن يؤدي الإفراط في التساهل في الجنس إلى عواقب سلبية مثل الشعور بالذنب والعار ومشاكل العلاقة.
أيضًا، يمكن للأشخاص الذين يعتمدون على الرضا الجنسي للتعامل مع ضغوطهم أن يصبحوا مدمنين عليه، مما يؤدي إلى الإدمان. من المهم إيجاد منافذ صحية أخرى لإدارة القلق، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو العلاج أو ممارسة اليقظة. في الختام، في حين أن النشاط الجنسي لا يمكن أن يحل محل الأشكال التقليدية للعلاج أو العلاج الطبي، إلا أنه يمكن أن يكون أداة مفيدة لأولئك الذين يعانون من ضائقة عاطفية شديدة. يمكن أن يكون للانخراط في الأنشطة الحميمة أثناء الإجهاد العالي فوائد فسيولوجية ونفسية، مما يوفر تخفيفًا مؤقتًا للأعراض وتحسين المزاج العام. ومع ذلك، يجب أن يكون الاعتدال والرعاية الذاتية دائمًا أولوية عند استخدام الجنس كوسيلة للاستقرار العاطفي.
كيف يعمل النشاط الجنسي كآلية استقرار عاطفي خلال فترات الإجهاد الشديد أو الصدمة ؟
ثبت أن النشاط الجنسي يساعد الناس على التعامل مع التوتر الشديد أو التجارب المؤلمة من خلال تعزيز مشاعر الاسترخاء والمتعة. أظهرت الدراسات أن الانخراط في الأنشطة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول، والذي يرتبط بانخفاض القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر الجنس فرصة للانفصال عن المخاوف والتركيز على اللحظة الحالية، مما سيؤدي إلى زيادة الشعور بالرفاهية والإيجابية.