Il legame tra attività sessuale e salute mentale è stato un tema intrigante per i ricercatori per decenni. È noto che l'attività sessuale rilascia ormoni nel corpo, come ossitocina, dopamina e serotonina, che possono causare un senso di rilassamento ed euforia.
Tuttavia, sono meno chiari gli effetti che questi cambiamenti ormonali hanno sulle persone che subiscono livelli elevati di stress o lesioni. La ricerca dimostra che partecipare al rapporto sessuale può essere un meccanismo utile per superare durante un forte stress emotivo.
Quando una persona ha un livello elevato di ansia, paura, tristezza o rabbia a causa di pressioni esterne o lotte interne, la risposta naturale al suo cervello è di passare a una modalità di movimento o fuga. Questa risposta attiva il sistema nervoso simpatico e provoca una marea di adrenalina che porta a sintomi fisici come battito cardiaco, sudorazione e respiro. Poi viene attivato il sistema nervoso parasimpatico per contrastare questa reazione, che porta a sensazioni calmanti, come la pressione sanguigna ridotta e rallentamento respiratorio. L'attività sessuale provoca una simile risposta fisiologica, costringendo il sistema nervoso parasimpatico a prendere il controllo e aiutare a regolare le emozioni.
Studi dimostrano che il sesso in periodi di stress elevato può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone associato allo stress cronico. Ciò significa che partecipare ad attività intime può fornire temporaneamente la liberazione dallo stress, alleviando la tensione e favorendo il senso di tranquillità.
Inoltre, è stato dimostrato che l'orgasmo può agire come un antidolorifico naturale, rendere i rapporti sessuali un modo efficace per le persone di affrontare il dolore fisico associato a un trauma o una malattia.
I vantaggi emotivi dell'attività sessuale vanno oltre la riduzione dello stress e la gestione del dolore. Alcuni studi dimostrano che il sesso rilascia endorfine nel corpo, creando un senso di piacere e soddisfazione che può migliorare l'umore. Le persone che combattono problemi di salute mentale come depressione o disturbo da stress post traumatico (PTSD) spesso segnalano di sentirsi più positivi dopo aver partecipato al rapporto sessuale.
Inoltre, il sesso regolare può creare un senso di intimità tra i partner, contribuendo al benessere generale.
Tuttavia, ci sono anche dei difetti nell'uso dell'attività sessuale come meccanismo di superamento. L'eccessiva passione per il sesso può portare a conseguenze negative come senso di colpa, vergogna e problemi di relazione.
Inoltre, le persone che si affidano alla soddisfazione sessuale per affrontare il loro stress possono diventare dipendenti da esso, con conseguente dipendenza. È importante trovare altre uscite sane per gestire l'ansia, come l'esercizio fisico, la meditazione, la terapia o la pratica della consapevolezza.
In conclusione, anche se l'attività sessuale non può sostituire le forme tradizionali di terapia o trattamento medico, può essere uno strumento utile per chi soffre di forte stress emotivo. Partecipare ad azioni intime durante l'alto stress può avere benefici fisiologici e psicologici, fornendo un sollievo temporaneo dei sintomi e migliorare l'umore generale.
Tuttavia, la moderazione e la cura di se stessi devono sempre essere la priorità quando si usa il sesso come strumento di stabilizzazione emotiva.
In che modo l'attività sessuale agisce come un meccanismo di stabilizzazione emotiva in periodi di stress intenso o traumi?
È dimostrato che l'attività sessuale aiuta le persone ad affrontare intensi stress o esperienze traumatiche, favorendo il senso di relax e piacere. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione ad atti sessuali può portare a un calo dei livelli di cortisolo, che è dovuto a una diminuzione dell'ansia e della tensione. Inoltre, il sesso può dare la possibilità di staccarsi dalle preoccupazioni e concentrarsi sul presente momento, che aumenterà il senso di benessere e la positività.