深い個人的な脆弱性を引き起こす交渉中にパートナーが感情的な一貫性を維持するように
感情について話すとき、彼らが高くなる時があるかもしれないことを理解することが重要です。わたしたちは怒り、悲しみ、恐れ、不安、悲しみ、苦痛を経験するので、作曲を続けることが困難になるかもしれません。これは、私たちが人生の問題に対処するのを妨げるトラウマ的な出来事を経験した場合に特に当てはまります。
私たちは、それらが私たちを圧倒することなく、これらの感情に対処する方法を見つける必要があります。
深い個人的な脆弱性を引き起こす交渉は、あなたがあなたの快適ゾーンから移動していることを意味するので、挑戦的である可能性があります。不慣れな、ストレスの多い、さらには危険な状況に直面する必要があります。このような瞬間に立ち向かうには勇気が必要ですが、正しいことをすれば、自分自身と自分の周りの新しいことを学ぶことができます。しかし、そのような経験を議論する際、パートナーはどのように感情的な一貫性を保ちますか。以下：
1。自分に正直になる：感情的な脆弱性を管理する最初のステップは、自分自身に正直になることです。不安や恐怖を引き起こしているものを告白し、それらの恐怖を克服するための行動を取ります。あなたが一人で何かを扱うことができないならば、それを通してあなたを導くことができる誰かに助けを求めてください。あなたの弱点と強みを受け入れたら、ソリューションを見つけるのはこれまで以上に簡単です。
2。あなたの感情を認める：脆弱性を引き起こす経験を交渉することは急ぐべきではありません。このアプローチは将来の間違いや後悔につながるだけです。あなたが状況を研究し続ける前に、あなたがどのように感じるかを理解するために少し時間を取ります。
3。公然とコミュニケーション：誠実なコミュニケーションは、ロマンチックでもプロフェッショナルなパートナーシップでも、交渉プロセスに関わる2人の間の信頼を築くのに役立ちます。双方が判断や操作なしで自由に考えを共有するとき、彼らは欲求不満や憤りの代わりに成長と理解のためのスペースを作成します。交渉中に誤解がないように、これらの感情を引き起こすものについて話してください。期待と欲望について明確になるまで、必要に応じて質問してください。
4。境界を設定する：合意する前に、明確な境界を設定してお互いに従うようにして、誰もがいつでも彼らがどこにいるかを知っています。だから、誰も反対側から利点を得ることはありません。
あるパートナーが不快な話題を議論したいと思っているとしますが、他人の感情を傷つける恐れをためらっています。この場合、事前にそれについて話し、すでに書類で署名された条件に同意した後、突然それを上げないことをお勧めします！
5。セルフケアの実践：前述のように、感情的な一貫性は自分自身からも仕事を奪います。だから私たちは定期的に瞑想/ヨガのエクササイズや、月に1回の海外旅行などの快適ゾーン外の活動に参加することで、私たちのメンタルヘルスを世話しなければなりません。セルフケアは、自分の時間を取るだけではありません。時にはこれは、通常のルーチンを超えて行くことを意味し、以前とは異なる人生を見る！
6。あなた自身に我慢してください：脆弱性の原因となる経験を交渉することは、それがいつまで続くか分からないかもしれないので、排水を感じることができます。
進歩は常に線形ではないので、忍耐は重要です。あなたが今苦労していても、物事が時間の経過とともに改善されないという意味ではないことを覚えておいてください（そしてその逆も同様です）。これには、関係する両方のパートナーからの努力が必要です。1つの側が最初に十分に努力せずに簡単にあきらめた場合、どちらの側でも何も変わりません-自分自身を含めます。
7。必要に応じて休憩を取る：そして最後に、可能な限り交渉中に休憩を取ることを忘れないでください。この動きは、ストレスの多い状況から私たちの心を奪うことを可能にするので、私たちの心は困難な時期に家族や友人と一緒に家でサポートを提供するかどうか、他の場所で焦点を当てるのではなく、常にそれらについて考えることに忙しくはありません。
8。物事が管理不能になったときを認識する：時々、どんなに多くの準備が事前に合意に入ったとしても、プロセスを感情的に管理することが困難にする予期しない出来事が発生します。これらの場合、物事が壊れ点に達したときに認識し、感情的な一貫性が再び戻るまで去ります。これには、必要に応じてカウンセリングサービスを求めることも含まれます。
9。間違いが起こることを受け入れなさい：間違いは交渉プロセスの間に起こります、しかしそれらは関係がその後どの位うまく働くか定めるべきではないです。代わりに、学習の機会としてそれらを使用して、個々に強くなるために、これまで以上にお互いを理解します。
10。必要に応じて専門的な助けを求める：
専門的な助けを求めることを恐れないでください。コミュニケーションスキルや紛争解決戦略に関するガイダンスが必要な場合は、 この新しい領域をより自信を持って移動するために、これらの分野で訓練された誰かに話すかどうかを検討してください。 心理学者/カウンセラーのような、とりわけ関係および親密な問題を専門にする、 Planned Parenthoodまたは世界中の類似の組織（女性のみに焦点を当てた）が提供する性的健康教育プログラムなど。他の人にサポートを提供してもらうことは、私たち自身では何もできないという意味ではないことを覚えておく必要があります。それはちょうど後で意思決定能力に影響を与えるかもしれない私達自身のバイアスの外に別の視点があることを保障する！
深い個人的脆弱性を引き起こす交渉中、パートナーはどのように感情的な一貫性を維持しますか？
パートナーは、個々のニーズと欲望を理解することによって、個人的な深刻な脆弱性を引き起こす交渉中に感情的な一貫性を維持することができます。これには、そうした経験の中でお互いに必要なことを積極的に聞き、コミュニケーションをとり、必要なときにサポートを提供することが含まれます。さらに、共通の価値観と相互尊重を通じて関係における信頼と尊重を深めることは、パートナーがより保護され、必要な時にサポートされていると感じるのを助けることができます。