先制的な不安は、何かが起こるのを待つときに人々が経験するストレスのタイプです。これは、今後のイベント、インタビュー、医療処置、または試験に関する不安など、さまざまな形式を取ることができます。このような不安は、失敗の恐怖、不確実性、または否定的な期待などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
しかし、これが大きな影響を与えるあまり議論されていない分野の1つは、人間の欲望です。積極的な不安は、性行為の間に欲望を維持する能力に悪影響を及ぼすことが判明しています。
人々が性的な出会いの前に不安を感じるとき、彼らの体は重要な臓器への血流を減らし、筋肉の緊張を高めることができるコルチゾールなどのホルモンを放出します。これは、性交中に興奮とクライマックスを達成する困難につながる可能性があります。
さらに、先制的な不安はしばしば精神的な気晴らしにつながり、人々は恐怖や不安に関連する考えに夢中になるのではなく、喜びに集中することが困難になります。要するに、このタイプの不安は、成功した親密さとエロティシズムに必要な正常な生理学的プロセスを破壊します。
研究はまた、予測不安は、カップルが孤立と孤独の感情の増加によるセックス中に感情的に接続することが困難になることができることを示しています。パートナーが悪いことを心配しすぎて効果的にコミュニケーションできない場合、ベッドの中と外の両方でお互いを避けているかもしれません。この感情的なつながりの欠如は、2人の間の既存の緊張をさらに悪化させ、性に対する不安を増大させる可能性があります。
場合によっては、人々は彼らの先制不安によって非常に麻痺することができ、彼らはそれの物理的な理由がない場合でもパフォーマンス不安（または勃起不全）を経験し始めます。パフォーマンス不安には、判断されたり判断されたりすることに対する過度の不安や、これらのアイデアを強化するネガティブセルフトークが含まれます。これに苦しむ男性は、物理的なものではなく、心理的な要因のために性的接触全体を通じて勃起を達成または維持するために苦労することがよくあります。
期待不安の欲望への影響は厳しいように見えるかもしれませんが、それに対処する方法があります。認知行動療法は効果的であることが判明しており、人々が性行為に従事する前に否定的な信念に挑戦し、彼らの考えを再考するのを助ける。瞑想や深呼吸などのマインドフルネスの練習は、親密になる前にストレスレベルを下げるのにも役立ちます。
さらに、カップルのカウンセリングは、性的期待や欲望に関連する複雑な会話を判断や恥なしにナビゲートするときにサポートを提供することができます。
一般に、充実した性生活を望むなら、積極的な不安は無視されるべきではありません。私たちの体と心に与える影響を理解することで、私たちはこの種のストレスを管理するための措置を講じることができます。忘れないでください：セックスはあなたの体だけではありません-それは精神的にも感情的にも接続です！
予想不安が欲望にどのような心理的影響を与えますか？
予想不安とは、将来何が起こるかを恐れることであり、人々が喜びや楽しみを経験する能力に悪影響を及ぼす可能性がある。このタイプの不安は、筋肉の緊張、心拍数、発汗などの生理的覚醒の増加につながり、性的反応を妨げ、性欲を減らすことができます。