A ansiedade preventiva é o tipo de estresse que as pessoas sentem quando esperam que algo aconteça. Isso pode tomar várias formas, incluindo preocupações sobre o próximo evento, entrevistas, procedimentos médicos ou exames. Tal preocupação pode ser causada por vários fatores, como medo de fracasso, incerteza ou expectativas negativas.
No entanto, uma das áreas menos discutidas em que isso tem um impacto significativo é o desejo humano. Foi descoberto que a ansiedade preventiva tem um efeito negativo na nossa capacidade de manter o desejo durante a atividade sexual.
Quando as pessoas se sentem incomodadas antes de contatos sexuais, seu corpo emite hormônios, como cortisol, que podem reduzir o fluxo de sangue para órgãos vitais e aumentar a tensão muscular. Isso pode levar à dificuldade de alcançar a excitação e culminar durante a relação sexual.
Além disso, a ansiedade preventiva muitas vezes causa distrações mentais, o que dificulta que as pessoas se concentrem no prazer em vez de estarem ocupadas com pensamentos relacionados com medo e ansiedade. Em resumo, este tipo de ansiedade está perturbando o processo fisiológico normal necessário para o sucesso da intimidade e erotismo.
Estudos também mostram que a ansiedade preventiva pode dificultar a conexão emocional de casais durante o sexo, devido ao aumento do sentimento de isolamento e solidão. Quando os parceiros não conseguem se comunicar de forma eficaz porque eles estão muito preocupados com o que pode dar errado, eles podem descobrir que estão se evitando tanto na cama como fora dela. Esta falta de conexão emocional pode agravar ainda mais as tensões existentes entre eles, o que levará a uma preocupação ainda maior em torno do sexo.
Em alguns casos, as pessoas podem ficar tão paralisadas devido à sua ansiedade preventiva que elas começam a se sentir preocupadas com o desempenho (ou disfunção erétil), mesmo quando não há uma razão física para isso. A preocupação com a produtividade inclui a preocupação excessiva com o que é avaliado ou avaliado, bem como falar negativamente sobre si mesmo que sustenta essas ideias. Os homens que sofrem com isso muitas vezes lutam para alcançar a ereção ou mantê-la durante todo o contato sexual devido a fatores psicológicos e não físicos.
Embora o impacto da ansiedade preventiva sobre o desejo possa parecer sombrio, há maneiras de lidar com ele. A terapia cognitivo-comportamental foi considerada eficaz, ajudando as pessoas a aprender a desafiar as crenças negativas e a reinventar o seu pensamento antes de entrar em atividade sexual. Práticas de conscientização, como meditação e exercícios respiratórios profundos, também podem ajudar a reduzir os níveis de estresse antes de se tornar íntimo.
Além disso, aconselhar casais pode fornecer suporte para navegar em conversas complexas relacionadas a expectativas e desejos sexuais, sem condenação ou vergonha.
Em geral, não deve ignorar a ansiedade preventiva se você quiser uma vida sexual completa. Compreendendo o seu impacto sobre os nossos corpos e mentes, podemos tomar medidas para controlar este tipo de estresse, para evitar que ele interfira na nossa capacidade de comunicar emocionalmente com os nossos parceiros. Lembre-se, sexo não é só o seu corpo - é também uma conexão mental e emocional.
Quais são os efeitos psicológicos da ansiedade preventiva sobre o desejo?
Ansiedade preventiva refere-se ao medo antes do que pode acontecer no futuro, o que pode afetar negativamente a capacidade das pessoas de experimentar prazer e prazer. Este tipo de ansiedade pode levar a uma maior excitação fisiológica, tais como tensão muscular, frequência cardíaca e transpiração, que pode interferir na resposta sexual e reduzir o desejo sexual.