L'anxiété proactive est un type de stress que les gens ressentent quand ils attendent que quelque chose arrive. Cela peut prendre diverses formes, y compris des préoccupations concernant l'événement à venir, les entrevues, la procédure médicale ou les examens. Cette anxiété peut être causée par divers facteurs tels que la peur de l'échec, l'incertitude ou les attentes négatives.
Cependant, l'un des domaines les moins discutés où cela a un impact significatif est le désir humain. Il a été découvert que l'anxiété proactive affecte négativement notre capacité à maintenir le désir pendant l'activité sexuelle.
Quand les gens ressentent de l'anxiété avant les contacts sexuels, leur corps libère des hormones telles que le cortisol, qui peuvent réduire le flux sanguin vers les organes vitaux et augmenter la tension musculaire. Cela peut conduire à des difficultés à atteindre l'excitation et atteindre l'apogée pendant les rapports sexuels.
En outre, l'anxiété proactive entraîne souvent une distraction mentale, ce qui rend difficile pour les gens de se concentrer sur le plaisir au lieu d'être occupés par des pensées liées à la peur et à l'anxiété. En bref, ce type d'anxiété perturbe le processus physiologique normal nécessaire pour réussir la proximité et l'érotisme.
Des études ont également montré que l'anxiété proactive peut compliquer la connexion émotionnelle des couples pendant les rapports sexuels en raison de l'augmentation du sentiment d'isolement et de solitude. Lorsque les partenaires ne peuvent pas communiquer efficacement parce qu'ils sont trop inquiets de ce qui pourrait mal tourner, ils peuvent découvrir qu'ils s'évitent mutuellement, tant au lit qu'en dehors. Cette absence de lien émotionnel pourrait encore exacerber les tensions existantes entre eux, ce qui entraînerait encore plus d'inquiétude autour du sexe.
Dans certains cas, les gens peuvent devenir tellement paralysés par leur anxiété proactive qu'ils commencent à éprouver de l'anxiété au sujet de la performance (ou de la dysfonction érectile), même s'il n'y a pas de raison physique de le faire. Les préoccupations au sujet de la productivité comprennent la crainte excessive qu'elle soit évaluée ou évaluée, ainsi que des conversations négatives sur elle-même qui renforcent ces idées. Les hommes qui en souffrent ont souvent du mal à obtenir une érection ou à la maintenir tout au long du contact sexuel en raison de facteurs psychologiques plutôt que physiques.
Bien que l'impact de l'anxiété proactive sur le désir puisse sembler sombre, il existe des moyens d'y faire face. La thérapie cognitivo-comportementale a été jugée efficace pour aider les gens à apprendre à défier les croyances négatives et à repenser leur pensée avant d'entrer dans l'activité sexuelle. Les pratiques de pleine conscience telles que la méditation et les exercices de respiration profonde peuvent également aider à réduire le niveau de stress avant de devenir intime.
En outre, le conseil aux couples peut fournir un soutien lors de la navigation dans des conversations complexes liées aux attentes et désirs sexuels, sans jugement ni honte.
En général, il ne faut pas ignorer l'anxiété proactive si vous voulez une vie sexuelle à part entière. En comprenant ses effets sur notre corps et notre esprit, nous pouvons prendre des mesures pour gérer ce type de stress afin de ne pas le laisser entraver notre capacité à communiquer émotionnellement avec nos partenaires. Rappelez-vous: le sexe n'est pas seulement votre corps - c'est aussi une connexion mentale et émotionnelle aussi!