性的な親密さは人間の生活の不可欠な部分ですが、身体的な病気、感情的なトラウマ、または個人的な信念などのさまざまな理由のために、時間の経過とともにそれを維持することが困難になる人もいるかもしれません。誰かがかなりの時間のためのデートシーンから欠席している場合、彼らは不安を効果的に管理する困難につながる可能性があり、再び始めて不安を感じるかもしれません。この記事では、あなたは親密さのない年後の世界に自分自身を再導入するときにこれらの問題に対処する方法に関するヒントを見つけるでしょう。
ステップ1：あなたの不安を理解する
親密な関係から進んだ後の不安に対処するための最初のステップは、あなたの気持ちとそれが起こる理由を理解することです。あなたの過去の経験と現在の心の状態を振り返るために時間をかけてください。サポートを提供する可能性のある友人や家族とのジャーナルやチャットをお試しください。あなたの恐れがどこから来ているかを理解することは、より効果的に対処するための戦略を開発するのに役立ちます。
ステップ2：現実的な期待を設定する
あなたの不安を理解したら、現実的な期待を設定することは重要です。あなたはすぐに誰かを見つけるか、毎回完璧な日付を持っているためにあなた自身にあまりにも多くの圧力をかけなかった場合は、それは良いだろう。みんなの道は違うので、自分を他の人と比較しないでください。代わりに、あなたが幸せになるアクションを見つけることに焦点を当て、共有の利益に基づいて潜在的なパートナーとの接続を構築します。
ステップ3：セルフケアのプラクティス
瞑想、運動、健康的な食事などのセルフケアのプラクティスは、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。あなたの精神的および身体的健康の世話をすることは、あなたがアプローチすることができます日付自信と肯定性を持つ。
また、必要に応じて、休憩を取り、途中の挫折のために自己慈悲を練習します。
ステップ4：専門家の助けを求める
あなたの不安が圧倒的に思えるなら、専門家の助けが必要かもしれません。セラピストやカウンセラーは、この新しい人生の段階をナビゲートする際に指導とサポートを提供することができます。彼らはまた、認知行動療法（CBT）技術のような追加のツールを提供し、親密さに関連する否定的な思考パターンを変更することができます。
ステップ5：オープンな心を保つ
あなたがデートの世界に戻ると、新しい経験や視点にオープンになります。さまざまなタイプのデートアプリやウェブサイトを試してみるか、同様の興味を持つ人々に会うことができるソーシャルイベントに参加してください。パートナーの特定の特性を探すだけに制限しないでください。互換性と相互尊重を求めています。あなたはあなたがしようとするまで、あなたが混乱するつもりであることを決して知らない！
彼らの恐怖を理解し、現実的な期待を設定し、セルフケアを実践し、必要に応じて専門家の助けを求め、オープンに滞在することで、人々は親密さなしに年後に「開始」についての不安をより効果的に管理することができます。みんなの旅はユニークなので、次に来るものをあまり心配するのではなく、人生と愛の喜びを見つけることに焦点を当てることを忘れないでください。忍耐と粘り強さで、あなたはあなたにぴったりの人を見つけるでしょう。
親密さのない年後、人々はどのように「再び始まる」不安に対処しますか？
不安は、多くの人々が彼らが数年後に親密さなしで再びデートを開始したときに経験する一般的な感情です。これは、社会的孤立やその他の要因のために長期間にわたって孤独を抱えていた人々にとって特に困難なことです。人々がこの不安を管理するのに役立ついくつかの戦略には、運動、瞑想、友人や家族との感情について話すなどのセルフケア活動が含まれます。