Intimità sessuale è parte integrante della vita umana, ma alcune persone possono avere difficoltà a mantenerla nel tempo a causa di varie cause come malattie fisiche, lesioni emotive o convinzioni personali. Se qualcuno è stato assente dal palcoscenico per una quantità considerevole di tempo, può essere preoccupato di ricominciare, che può portare a difficoltà a gestire efficacemente la propria ansia. In questo articolo troverete suggerimenti su come affrontare questi problemi quando si reinventano nel mondo degli incontri dopo anni senza intimità.
Primo passo: Cogli l'ansia
Il primo passo per affrontare l'ansia dì ricominciare "dopo aver lasciato l'intimità è capire cosa provi e perché succede. Trovate il tempo di riflettere sulla vostra esperienza passata e lo stato attuale della mente. Prova a tenere una rivista o comunicare con amici o familiari che possono offrire supporto. Capire da dove vengono le vostre paure vi aiuterà a sviluppare strategie per affrontarle in modo più efficace.
Secondo passo: impostare le aspettative realistiche
Una volta che hai capito le tue preoccupazioni, impostare le aspettative realistiche è fondamentale. Sarebbe meglio se non vi metteste troppa pressione per trovare subito qualcuno o organizzaste ogni volta appuntamenti perfetti. Ricordate che tutti hanno un percorso diverso, quindi non confrontatevi con gli altri. Concentrati invece sulla ricerca di azioni che vi rendano felici e sulla creazione di legami con potenziali partner sulla base di interessi comuni.
Terzo passo: La pratica di autosufficienza
Le pratiche di autosufficienza, come meditazione, esercizio fisico e alimentazione sana, possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Prendersi cura della vostra salute mentale e fisica ti permette di affrontare gli appuntamenti con fiducia e positività.
Se necessario, interrompetevi e esercitate la compassione per i vostri fallimenti.
Quarto passo: Richiedi assistenza professionale
Se il tuo allarme appare inarrestabile, potrebbe essere necessario un aiuto professionale. Un terapeuta o un consulente può fornire guida e supporto durante la navigazione in questa nuova fase della vita. Possono anche offrire strumenti aggiuntivi, come le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (KPT) per cambiare i modelli negativi di pensiero associati alla vicinanza.
Passo cinque: Mantenere la mente aperta
Essere aperti a nuove esperienze e prospettive mentre ritorna nel mondo degli appuntamenti. Provare diversi tipi di applicazioni per incontri o siti web o visitare eventi sociali dove è possibile incontrare persone con interessi simili. Non limitarsi solo alla ricerca di determinati tratti nel partner; Invece cercate compatibilità e rispetto reciproco. Non sapete mai con chi vi metterete in contatto finché non ci provate!
Comprendere le proprie paure, fissare aspettative realistiche, esercitare l'autosufficienza, richiedere assistenza professionale, se necessario, e mantenere l'apertura, le persone possono affrontare la loro ansia di «iniziare» dopo anni senza intimità più efficaci. Ricordate che il viaggio di tutti è unico, quindi concentratevi sulla ricerca della gioia nella vita e nell'amore invece di preoccuparsi troppo di quello che succederà dopo. Con pazienza e tenacia troverete la persona giusta.
Come fanno le persone a gestire l'ansia dì ricominciare "dopo anni senza intimità?
L'ansia è un'emozione comune che molte persone provano quando ricominciano a frequentarsi dopo anni senza intimità. Può essere particolarmente difficile per coloro che sono stati soli per un lungo periodo a causa dell'isolamento sociale o altri fattori. Alcune strategie che possono aiutare le persone a gestire questa ansia includono attività di cura, come l'esercizio fisico, la meditazione e la conversazione con gli amici o i familiari sui loro sentimenti.