社会的支援の欠如は、うつ病、不安、孤独など、さまざまなメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。これらの問題は、人が孤立し、他の人から切り離されていると感じたときに悪化します。一部の人々は、彼らのユニークな状況のために他の人よりもこれらの影響を受けやすいかもしれません。
最近愛する人を失った人は、かつての感情的なサポートなしに対処するのが難しいかもしれません。社会不安に悩んでいる人は、誰もよく知らない状況ではさらに不快に感じるかもしれません。孤独な人々は、友人や家族との定期的なコミュニケーションなしでさらに孤独になることができます。
トラウマや虐待を経験している人々は、自分が何をしているのか他の人に伝えることができず、孤立感にさらに貢献するかもしれません。この記事では、社会的支援が最小限であるときに増加する心理的脆弱性のいくつかとそれらに対処する方法を見ていきます。
主な心理的脆弱性の1つは低い自尊心です。自分に自信がない人は、自分が他人から愛や注意を引くに値しないと感じるかもしれません。批判や拒絶に値すると感じるかもしれません。低い自尊心は、しばしば過去の経験や自分自身についての否定的な会話と関連していますが、いじめや追放などの社会的状況からも生じる可能性があります。適切な社会的支援がなければ、この考え方は時間の経過とともに悪化し、より深い憂鬱や自傷行為につながる可能性があります。この脆弱性と戦うためには、人々は自分自身についての否定的な信念に挑戦する肯定的な肯定とリマインダーを求めなければなりません。サポートやセラピーグループに参加することは、他の人からの検証とサポートを提供することによって信頼を築くのに役立ちます。
もう一つの心理的脆弱性は放棄の恐れです。ある人々は、死、離婚、単に去るかどうかにかかわらず、愛する人を失うことを恐れています。この恐れは、親密さや強迫的な粘り強さを避けることなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。それはまた、社会的状況の周りの不安につながり、人々が快適さと安定性のために他の人にあきらめたり依存しすぎたりする可能性があります。この脆弱性への対処には、小児外傷や添付ファイルの問題など、根本的な原因を認識することが含まれます。セラピーとマインドフルネス技術は、人々がより健康的なコピーのメカニズムを開発するのを助けることができます、社会的支援は、安全性とセキュリティの感覚を提供することができます。
社会的支援が利用できない場合、感情的な調整の困難が悪化する可能性があります。誰かが自分の感情に対処しようとすると、怒り、悲しみ、罪悪感などの強い感情があるかもしれません。これらの感情は、他の人との相互作用や不快感を引き起こすことを困難にする可能性があるため、チェックされていないままにすると、さらなる孤立につながる可能性があります。健康的な感情的な規制スキルを開発するには、練習と忍耐が必要ですが、適切なツールとリソースで改善することができます。マインドフルネス、呼吸、ジャーナリング、認知行動演習は役に立ちます。また、信頼できる友人や家族からの社会的支援を求めることは、これらの問題を探求するための敏感な耳と安全なスペースを提供することができます。
社会的支援の欠如は、特に特定の心理的脆弱性と組み合わせると、メンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。これらの脆弱性を理解し、それらに対処するための措置を講じることにより、私たちは私たちの幸福と関係のためのより強力な基盤を作ることができます。いつものように、誰もが異なるニーズや状況を持っていることを忘れないでください。人のために働くものは、他の人のために働くことができません。最も重要なことは、オプションを探索し続け、あなたに最良のものが見つかるまで新しいものを試してみることです。
社会的支援が最小限に抑えられると、どんな心理的脆弱性が増えるのか？
社会的支援の欠如は、孤立、孤独、うつ病の感情の増加につながる可能性があり、精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これは、日常生活の問題を解決する際のストレス、不安、困難のレベルの増加につながる可能性があります。孤独感はまた、低い自尊心の感情を増加させることができます、貧しい体のイメージ、そして喜びや意味を提供する目標や活動を達成するためのモチベーションを低下させます。