本研究の目的は、精神的または瞑想的な実践がエロ欲求、反応性および関係性の親密性を高めることができるかどうかを調査することです。この記事では、マインドフルネス、超越瞑想、呼吸エクササイズ、ヨガなどのさまざまな方法がこれらのセクシュアリティ分野にどのように影響を与えるかについて説明します。これらの慣行がセクシュアリティにどのように影響するかを理解するためには、エロ欲望と親密さを構成するものを特定する必要があります。エロチックな欲求は、物理的な、感情的な、精神的な、他の人に精神的な魅力を指します。これには、自分の欲望を認めて受け入れ、効果的に伝えられることが含まれます。親密さは、パートナー間の感情的な親密さと信頼を包含します。それは関係の中で脆弱性とオープンなコミュニケーションを可能にします。精神的および瞑想的な実践がエロ欲求と関係の親密さを高めることができるいくつかの方法があります。
例えば、マインドフルネスを定期的に練習することは、あなたの体と感覚の意識を高めることができます、あなたのパートナーとのより多くの調整と増加興奮につながります。超越瞑想は、ストレスや不安を軽減することが示されており、それはまた、より充実した楽しいセックスにつながる可能性があります。呼吸エクササイズは、体全体の酸素の流れを増加させることができます、性的活動中のエネルギーと喜びの増加につながります。
最後に、コブラポーズ、下向きの犬、戦士ポーズなどのヨガポーズは柔軟性と強さを高め、セックスをより楽しく満足させることができます。
さらに、いくつかの研究は、特定の精神的または瞑想的な実践が他の人のための自己認識と共感を向上させることによって応答性を高めることができることを示しています。自己認識は、人々が自分のニーズや欲望をより認識するのに役立ちますが、共感はパートナーの視点をよりよく理解し、理解することにつながります。
例えば、超越瞑想を定期的に実践する人々は、自分自身や他の人についてより受け入れやすく、オープンな心を持っている傾向があります。これは、両方のパートナーが判断や恥を恐れずに彼らのセクシュアリティを探索して快適に感じる安全な空間を作成することができます。
一般的に、精神的および瞑想的な実践は、エロ欲求、応答性、および関係性の親密さにプラスの影響を与える可能性があります。さらなる研究が必要ですが、これらの方法は、性的幸福を改善しようとする人々に潜在的な利点を提供します。
精神的または瞑想的なプラクティスは、エロ欲求、応答性、および関係の親密さを強化することができますか？
ある研究では、マインドフルネスを定期的に実践している人々は、そうでない人々と比較して性的興奮のレベルが増加していることがわかりました（Yan et al。、 2018）。マインドフルネスには、判断や解釈なしに自分の考え、感情、身体感覚に注意を払うことが含まれ、それは自己認識と受け入れを高めることができ、性の間に大きな喜びをもたらします。