这项研究的目的是找出精神或冥想练习是否可以增强色情欲望，响应能力和亲密关系。本文将探讨正念、先验冥想、呼吸练习和瑜伽等各种技术如何影响这些性领域。要了解这些做法如何影响性，必须确定什么是色情欲望和亲密关系。色情欲望是指对另一个人的身体，情感，精神和精神吸引力。这涉及承认和接受他们的愿望，以及有效传达愿望的能力。亲密关系涵盖了伴侣之间的情感亲密和信任。它允许关系中的脆弱性和公开沟通。精神和冥想练习可以通过多种方式增强色情欲望和亲密关系。例如，定期练习正念可以提高对自己的身体和感觉的认识，从而导致与伴侣的更多调整并增强唤醒。超越冥想已被证明可以减轻压力和焦虑，这也可能导致更充实，更愉快的性行为。呼吸运动可以增加整个身体的氧气流动，从而在性活动期间增加能量和乐趣。最后，瑜伽姿势，例如眼镜蛇姿势，朝下的狗和战士姿势，可以增加灵活性和力量，使性生活更加愉快和令人满意。此外，一些研究表明，某些精神或冥想练习可以通过提高自我意识和对他人的同情来提高反应能力。自我意识可以帮助人们更好地了解自己的需求和愿望，而同情可以更好地理解和欣赏伴侣的观点。例如，经常练习超然冥想的人往往更能接受和公正地对待自己和他人。这可以创造一个安全的空间，让伴侣双方在探索自己的性行为时感到舒适，而不必担心受到谴责或羞耻。一般来说，精神和冥想练习似乎可能对色情欲望、反应能力和亲密关系产生积极影响。尽管需要进一步研究，但这些技术为寻求改善性健康的人们提供了潜在的好处。
精神或冥想练习能否增强色情欲望、反应能力和亲密关系？
一项研究发现，经常练习正念的人比没有正念的人具有更高的性唤起率（Yan等，2018）。正念涉及对自己的思想，感觉和身体感觉的关注，而无需判断或解释，这可能会增加自我意识和接受，从而在性生活中带来更大的乐趣。