Lo scopo di questo studio è capire se le pratiche spirituali o meditative possono aumentare il desiderio erotico, la sensibilità e l'intimità relazionale. Questo articolo esaminerà come vari metodi, come la consapevolezza, la meditazione trascendentale, esercizi di respirazione e yoga, possono influenzare queste aree di sessualità. Per capire come queste pratiche possono influenzare la sessualità, è necessario determinare cosa è il desiderio erotico e l'intimità. Il desiderio erotico riguarda l'attrazione fisica, emotiva, mentale e spirituale verso un'altra persona. Ciò implica il riconoscimento e l'accettazione dei propri desideri e la capacità di trasmetterli efficacemente. La vicinanza copre l'intimità emotiva e la fiducia tra i partner. Permette la vulnerabilità e la comunicazione aperta all'interno di una relazione. Ci sono diversi modi in cui le pratiche spirituali e meditative possono aumentare il desiderio erotico e l'intimità relazionale.
Ad esempio, la pratica regolare della consapevolezza può aumentare la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni, migliorando la configurazione con il partner e aumentando l'eccitazione. È stato dimostrato che la meditazione trascendentale riduce lo stress e l'ansia, che può anche portare a un sesso più completo e piacevole. Esercizi di respirazione possono aumentare il flusso di ossigeno in tutto il corpo, che porterà ad aumentare l'energia e il piacere durante l'attività sessuale.
Infine, le posizioni di yoga, come la posa di cobra, il cane rivolto verso il basso e la posizione di guerriero, possono aumentare la flessibilità e la forza rendendo il sesso più piacevole e soddisfacente.
Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che certe pratiche spirituali o meditative possono aumentare la sensibilità migliorando la consapevolezza e la compassione verso gli altri. La consapevolezza di sé può aiutare le persone a comprendere meglio i propri bisogni e desideri, mentre la compassione può portare a una migliore comprensione e valutazione della prospettiva del proprio partner.
Ad esempio, le persone che praticano la meditazione trascendentale regolarmente tendono ad essere più accettabili e imparziali con se stesse e con gli altri. Questo può creare uno spazio sicuro in cui entrambi i partner si sentono a proprio agio esplorando la loro sessualità senza temere la condanna o la vergogna.
In generale, sembra probabile che le pratiche spirituali e meditative possano avere un effetto positivo sul desiderio erotico, la sensibilità e l'intimità relazionale. Mentre sono necessari ulteriori studi, questi metodi offrono potenziali vantaggi per le persone che cercano di migliorare il loro benessere sessuale.
Le pratiche spirituali o meditative possono aumentare il desiderio erotico, la sensibilità e l'intimità relazionale?
Uno studio ha dimostrato che le persone che praticavano regolarmente la consapevolezza avevano un livello elevato di eccitazione sessuale rispetto a coloro che non lo facevano (Yan et al., 2018). La consapevolezza include l'attenzione ai propri pensieri, sentimenti e sensazioni corporali senza un giudizio o un'interpretazione che può aumentare la consapevolezza e l'accettazione, che porta a più piacere durante il sesso.