El objetivo de este estudio es averiguar si las prácticas espirituales o meditativas pueden aumentar el deseo erótico, la capacidad de respuesta y la intimidad relacional. Este artículo abordará cómo diferentes técnicas como la mindfulness, la meditación trascendental, el ejercicio respiratorio y el yoga pueden influir en estas áreas de la sexualidad. Para entender cómo estas prácticas pueden influir en la sexualidad es necesario definir lo que constituye el deseo erótico y la intimidad. El deseo erótico se refiere a la atracción física, emocional, mental y espiritual hacia otra persona. Esto implica reconocer y aceptar sus deseos y la capacidad de transmitirlos eficazmente. La intimidad abarca la intimidad emocional y la confianza entre las parejas. Permite la vulnerabilidad y la comunicación abierta dentro de las relaciones. Hay varias maneras en que las prácticas espirituales y meditativas pueden aumentar el deseo erótico y la intimidad relacional.
Por ejemplo, una práctica regular de mindfulness puede aumentar la conciencia sobre su cuerpo y sensaciones, lo que se traduce en una mayor sintonía con la pareja y una mayor excitación. Se ha demostrado que la meditación trascendental reduce el estrés y la ansiedad, lo que también puede conducir a un sexo más completo y placentero. El ejercicio respiratorio puede aumentar el flujo de oxígeno en todo el cuerpo, lo que dará lugar a un aumento de la energía y el placer durante la actividad sexual.
Finalmente, las posturas de yoga, como la postura de cobra, el perro hacia abajo y la postura guerrera, pueden aumentar la flexibilidad y la fuerza, haciendo que el sexo sea más placentero y satisfactorio.
Además, algunos estudios han demostrado que ciertas prácticas espirituales o meditativas pueden aumentar la capacidad de respuesta mejorando la autoconciencia y la empatía hacia los demás. La autoconciencia puede ayudar a las personas a comprender mejor sus propias necesidades y deseos, mientras que la empatía puede conducir a una mejor comprensión y evaluación de la perspectiva de su pareja.
Por ejemplo, las personas que practican regularmente la meditación trascendental tienden a ser más aceptables e imparciales hacia sí mismas y hacia los demás. Esto puede crear un espacio seguro en el que ambas parejas se sientan cómodas explorando su sexualidad sin temor a ser condenadas o avergonzadas.
En general, parece probable que las prácticas espirituales y meditativas puedan tener un impacto positivo en el deseo erótico, la capacidad de respuesta y la intimidad relacional. Aunque se necesita más investigación, estas técnicas ofrecen beneficios potenciales para las personas que buscan mejorar su bienestar sexual.
¿Pueden las prácticas espirituales o meditativas potenciar el deseo erótico, la capacidad de respuesta y la intimidad relacional?
Un estudio encontró que las personas que practicaban regularmente la mindfulness tenían niveles elevados de excitación sexual en comparación con las que no lo hacían (Yan et al., 2018). La mindfulness incluye la atención a sus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin juicio ni interpretación, lo que puede aumentar la autoconciencia y la aceptación, lo que conduce a un mayor placer durante el sexo.