以下は、作戦ストレスの状態での関係回復力と感情活動を維持するために兵士が使用することができるいくつかの戦略です：
1）マインドフルネスの練習：マインドフルネスは、判断のない瞬間に存在することの実践です。これは、あなたの考えに焦点を当てることを含みます、現時点での感情や周囲。これは、兵士がストレスの多い状況に直面しても落ち着いて収集するのに役立ちます。2）肯定的な表現を開発する：肯定的な表現は、あなたの心の中で自分自身と話す方法を指します。肯定的な肯定を使用することによって、兵士は彼らの自信を構築し、彼らの精神的な健康を改善することができます。彼らは困難を克服するスキルと能力を持っていることを自分自身に思い出させなければなりません。3）社会的支援を求める：兵士は、感情的な支援のために彼らの友人、家族、および同僚と通信する必要があります。これは、孤立感や孤独感を軽減することができ、それらが接続され、サポートされていると感じるのに役立ちます。
4）身体活動に従事する：運動は気分の自然な覚醒剤であるエンドルフィンを放出する。定期的な運動はまた、兵士が戦闘でより良い実行を助けることができるフィットネスを改善します。
5）ユーモアを使用する：ユーモアは気分を和らげ、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。兵士は困難な状況でユーモアを見つけ、他の人と冗談を共有しようとする必要があります。
6）有意義な仕事に焦点を当てる：意味や目的を持っている何かをすることは、充実感を提供することができます。兵士は重要な任務を遂行したり、困っている人を助けることに集中できます。7）現実的な目標を設定する：達成可能な目標を設定すると、兵士に達成感を与えることができます。彼らは小さな目標に大きな目標を分解し、すべての小さな成功を祝わなければなりません。
8）薬物乱用を避ける：アルコール、薬物および他の物質は、ストレスを悪化させ、判断を損なう可能性があります。兵士はストレスに対処する手段としてこれらの物質を使用しないでください。9）共感を実践する：共感は、他の人の感情を理解し、共有することを含みます。兵士たちは共感を実践することで、仲間に同情を示し、より強い関係を築くことができます。
10）睡眠優先順位：十分な睡眠を得ることは、心身の健康にとって重要です。兵士は十分な休息を取り、必要に応じて休憩を取るようにしなければなりません。
これらの戦略に従うことによって、兵士は、運用上のストレスの条件下でも関係回復力と感情活動を維持することができます。
作戦ストレスの状況において、兵士が関係回復力と感情的関与を維持するのに役立つ戦略は何ですか？
心理学的な研究は、家族や友人との関係を維持することが高いストレスの期間中に軍人に有益であることを示しています。電話、電子メール、手紙、ソーシャルメディアを通じて愛する人と連絡を取り合うことは、物理的に分離されていても、サポートと接続感を提供することができます。さらに、軍事生活に特有のオンラインコミュニティやグループに参加すると、感情的な検証と帰属感を提供することができます。