感情的規制は「自分の感情に適切に対応する能力」と定義されている（Berkman&Sanders、 1994）。このスキルは、健全な関係を維持し、高いレベルの性的満足を達成するために不可欠であることが示されています。実際、研究によると、感情を効果的に調節できる人は、そうでない人よりも性的結果が良い傾向があることが示されています（Powell et al。、 2018）。
感情的な規制が性的満足度に影響する一つの方法は、ストレスを軽減することです。人々がストレスを感じると、不安になり、性行為にあまり関心を持たなくなることがあります。
さらに、セックス中にオーガズムに到達することや喜びを経験することが困難である（Leder et al。、 2016）。対照的に、ストレス要因を管理できる個人は、性的な出会いの間、より高いレベルの覚醒とより肯定的な経験を報告する傾向がある（Scarcella et al。、 2015）。したがって、マインドフルネス瞑想、深呼吸エクササイズ、または親密な活動に従事する前に進歩的な筋肉緩和などのテクニックを練習することは、全体的な性的満足度を高めるのに役立ちます。感情的規制のもう一つの重要な側面は共感です。共感は、他人の視点を理解し、適切に対応できることを含む（Decety&Jackson、 2004）。この能力を持っていない人は、性的魅力と満足に悪影響を及ぼす可能性があるロマンチックな関係（Keltner&Ekman、 1997）に信頼と親密さを確立することに苦労するかもしれません。逆に、お互いに共感を示すパートナーは、自分のニーズや欲望を効果的に伝えることができるので、より満足のいくセックスライフを持つ傾向があります（Gottman et al。、 2011）。パートナーの気持ちに積極的に耳を傾け、対応することで、人々は安全で支援的な探索と親密な環境を作ることができます。最後に、感情的な規制は紛争解決にも役割を果たします。紛争は、あらゆる関係の避けられない部分ですが、それが扱われる方法は、それが2人の間の絆に害を及ぼすかどうかを決定します（Burton et al。、 2018）。意見の相違の間に穏やかで合理的である人々は、緊張を高めたり、関係に永続的な損害を与える可能性は低い（Farrell&Shackelford、 2013）。
さらに、感情的な知性（つまり、感情を識別して管理する能力）を示す人々は、侵略や回避ではなく、コミュニケーションと妥協を通じて対立を解決する方が良い傾向がある（Mayer et al。、 2003）。このスキルは、双方の関係者にとって、より健康的な長期的な成果に貢献する可能性があります。
結論として、感情的な規制は、性的満足と関係の安定性に重要な意味を持っています。ストレス管理、共感、紛争解決などのスキルを身につけることで、人々は関係を改善し、生活の全体的な質を向上させることができます。
感情的な規制は、性的満足度と関係の安定性にどのように影響しますか？
感情的規制は、ストレスや不安を引き起こす可能性のある状況で自分の感情を制御する能力として定義されています（Kennedy&Gallagher、 2016）。感情的規制の概念は、交際中に適切なレベルの覚醒を維持するために自分の感情や衝動を管理することを含むので、親密な関係と性的満足の両方に適用することができます。