情感调节被定义为"；对自身感情作出充分反应的能力"；（Berkman&Sanders，1994年）。事实证明，这种技能对于维持健康的关系并实现高水平的性满足至关重要。事实上，研究表明，能够有效地调节情绪的人往往比没有情绪的人具有更好的性结果（Powell等，2018）。情绪调节对性满足的影响的一种方法是减轻压力。当人们感到压力时，他们可能会变得焦虑，对性活动的兴趣降低。此外，他们可能难以达到性高潮，或者在性生活中感到愉悦（Leder等，2016）。相比之下，能够管理压力源的人倾向于在性接触期间报告更高的唤醒水平和更积极的经历（Scarcella等，2015）。因此，在进行亲密活动之前，练习正念冥想，深呼吸练习或逐渐放松肌肉等技术可以帮助提高整体性满足感。情感调节的另一个重要方面是同理心。同理心涉及理解他人的观点和充分反应的能力（Decety＆Jackson，2004）。没有这种能力的人可能会在浪漫关系中建立信任和亲密关系（Keltner＆Ekman，1997），这可能会对性吸引力和满足感产生负面影响。相反，对彼此表示同情的伴侣往往会过上更满意的性生活，因为他们能够有效地传达自己的需求和愿望（Gottman等，2011）。通过积极倾听和回应伴侣的感受，人们可以为探索和亲密创造一个安全和有利的环境。最后，情感调节在解决冲突中也起着作用。冲突是任何关系不可避免的一部分，但处理冲突的方式决定了冲突是否会损害两人之间的联系（Burton等，2018）。在分歧时期保持冷静和理性的人不太可能加剧紧张局势或对关系造成持久损害（Farrell＆Shackelford，2013）。此外，那些表现出情绪智力（即识别和管理情绪的能力）的人倾向于通过沟通和妥协而不是侵略或回避来更好地解决冲突（Mayer等，2003）。这项技能可以为有关各方带来更健康的长期成果。最后，情感调节对性满足和关系稳定性有重大影响。通过发展诸如压力管理，同情和解决冲突之类的技能，人们可以改善他们的关系并提高整体生活质量。
情绪调节如何影响性满足和关系稳定？
情绪调节被定义为在可能引起压力或焦虑的情况下控制情绪的能力（Kennedy＆Gallagher，2016）。情感调节的概念既可以应用于亲密关系，也可以应用于性满足，因为它涉及管理自己的感受和冲动，以在性交时保持适当的唤醒水平。