Preemptive Fear and Sexual Experimentation
人々が性的接触などの新しい何かを体験しようとしているとき、彼らは不安や恐怖さえ経験するかもしれません。これは「先制恐怖」と呼ばれ、イベント中に自分自身を十分に楽しむ能力に影響を与える可能性があります。人々はしばしば彼らが標準と考えるものから逸脱する性的活動に従事する前にパフォーマンスの不安を経験する。これは、同様の状況で社会的条件付けや以前の否定的な経験に起因する可能性があります。しかし、多くの戦略は、不快感を減らし、これらの実験への関与を高めるのに役立ちます。
性的実験への先制恐怖の影響
先制恐怖は、特に異性愛者の男性として識別する人々の性的実験に従事する意欲に大きな影響を与えることが判明しました。ある研究では、参加者は、一般的な用語で今後の性的な出会いについて考えるように頼まれたときよりも、特定の種類の性的活動に従事することを想像するように頼まれたときに、より多くの不安を経験していることを報告しました。男性はまた、以前の活動についての知識があれば、より快適に感じ、親しみが不確実性とストレスを減らすことを示唆しています。
別の研究では、同性の性行為に対する先制恐怖の影響を調べた。参加者は、特にLGBTQ+と認識していない場合は、他の人から判断されることに懸念を表明した。彼らは、他の人が自分にどのように反応するか、身体的に魅力的であるかどうか、そして彼らのパートナーが行動に喜びを見いだすかどうかを心配しました。これらの問題は興奮を減らし、体験の全体的な楽しみに影響を与えました。
不快感を減らすための戦略
新しいことを試して神経質になる人は、いくつかのヒントやテクニックから利益を得ることができます。1つは現実的な期待を設定することです。不安を感じることはOKですが、壊滅的にならないようにしたり、最悪の事態が起こると仮定したりしないでください。別の方法は、事前にパートナーと公然とコミュニケーションをとることです。境界や好みを説明し、セキュリティ対策について話し合い、すべての同意を確保することです。
また、パフォーマンスではなく感覚的な経験（タッチなど）に焦点を当てることは、自尊心から注意をシフトさせ、リラクゼーションを高めるのに役立ちます。
神経を落ち着かせるために深呼吸やガイド付き画像演習などのマインドフルネス技術を練習するのにも役立ちます。マインドフルネス瞑想は、アスリートやミュージシャンのパフォーマンス不安症状を軽減することが示されているので、潜在的にこの文脈でも動作する可能性があります。
最後に、親密なパートナーまたはセラピストのいずれかのサポートシステムを持つことは、疑いや苦痛の瞬間に検証と安心を提供することができます。
パフォーマンスに対する積極的な恐怖や懸念は、性的実験への参加にどのように影響し、どのような戦略は不快感を減らしますか？
先制的な恐怖やパフォーマンスの不安に関しては、性的実験に従事することは、さまざまな理由で多くの人々にとって困難である可能性があります。これは、そのような活動に従事する意欲をさらに妨げることができる恥ずかしさと恥の感情につながる可能性があります。これに対処するために、回避、自己批判、ネガティブセルフトークなど、さまざまな対処メカニズムに頼る人もいるかもしれません。