Präventive Angst und sexuelle Experimente
Wenn Menschen etwas Neues wie sexuellen Kontakt erleben, können sie Angst oder sogar Angst verspüren. Dies wird als „proaktive Angst" bezeichnet und kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, während der Veranstaltung voll und ganz zu genießen. Menschen haben oft Leistungsangst, bevor sie an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, die von dem abweichen, was sie als Standard betrachten. Dies kann auf soziale Konditionierung oder frühere negative Erfahrungen in ähnlichen Situationen zurückzuführen sein.
Viele Strategien können jedoch dazu beitragen, Beschwerden zu reduzieren und das Engagement in diesen Experimenten zu erhöhen. Die Auswirkungen der präventiven Angst auf sexuelle Experimente
Es wurde festgestellt, dass die präventive Angst die Bereitschaft der Menschen, an sexuellen Experimenten teilzunehmen, erheblich beeinflusst, insbesondere bei denjenigen, die sich als heterosexuelle Männer identifizieren. In einer Studie berichteten die Teilnehmer, dass sie mehr Angst hatten, wenn sie gebeten wurden, sich vorzustellen, an bestimmten Arten von sexuellen Aktivitäten teilzunehmen, als wenn sie nur gebeten wurden, allgemein über einen bevorstehenden sexuellen Kontakt nachzudenken. Männer fühlten sich auch wohler, wenn sie Vorkenntnisse über die Aktivität hatten, was darauf hindeutet, dass die Vertrautheit Unsicherheit und Stress reduziert. Eine andere Studie untersuchte die Auswirkungen von präventiver Angst auf gleichgeschlechtliche sexuelle Kontakte. Die Teilnehmer äußerten die Sorge, von anderen beurteilt zu werden, insbesondere wenn sie sich nicht als LGBTQ + identifizieren. Sie machten sich Sorgen darüber, wie andere auf sie reagieren würden, ob sie körperlich attraktiv genug wären und ob ihre Partner Freude an der Aktion finden würden. Diese Probleme verringerten die Erregung und beeinflussten ihre allgemeine Freude an der Erfahrung.
Strategien zur Verringerung von Beschwerden
Menschen, die nervös sind, etwas Neues zu versuchen, können von mehreren Tipps und Techniken profitieren. Eine besteht darin, realistische Erwartungen zu setzen: Es ist in Ordnung, ängstlich zu sein, aber zu versuchen, nicht zu katastrophisieren und nicht davon auszugehen, dass das Schlimmste passieren wird. Eine andere Möglichkeit besteht darin, im Vorfeld offen mit den Partnern zu kommunizieren: etwaige Grenzen oder Präferenzen zu erklären, Sicherheitsmaßnahmen zu diskutieren und für Übereinstimmung in allem zu sorgen. Darüber hinaus kann die Konzentration auf sinnliche Erfahrungen (wie Berühren) anstelle von Leistung dazu beitragen, die Aufmerksamkeit vom Selbstwertgefühl abzulenken und die Entspannung zu fördern.
Es kann auch hilfreich sein, Achtsamkeitstechniken wie tiefes Atmen oder geführte Bildübungen zu üben, um die Nerven zu beruhigen. Achtsamkeitsmeditation hat gezeigt, dass sie die Symptome von Leistungsangst bei Sportlern und Musikern reduziert, so dass sie möglicherweise auch in diesem Zusammenhang funktionieren kann. Schließlich kann ein Unterstützungssystem - entweder ein intimer Partner oder ein Therapeut - Bestätigung und Beruhigung in Momenten des Zweifels oder des Unglücks bieten.
Wie wirken sich präventive Angst oder Leistungsangst auf die Teilnahme an sexuellen Experimenten aus, und welche Strategien reduzieren Beschwerden?
Wenn es um präventive Angst oder Leistungsangst geht, kann die Teilnahme an sexuellen Experimenten für viele Menschen aus verschiedenen Gründen schwierig sein. Dies kann zu Gefühlen der Verlegenheit und Scham führen, die ihre Bereitschaft, sich an solchen Aktivitäten zu beteiligen, weiter behindern können. Um dieses Problem anzugehen, können einige Menschen auf verschiedene Bewältigungsmechanismen zurückgreifen, einschließlich Vermeidung, Selbstkritik und negativer Selbstgespräche.