性的不安が物理的に明らかにできる理由とそれに対処する方法
性的不安は多くの人々にとって一般的な問題ですが、それはまた、恥ずかしいまたは動揺している方法で物理的に明らかにすることができます。勃起不全（ED）と性欲低下は、性的不安に関連する身体症状の2つの例である。EDは、男性がストレスや恐怖のために性交中に勃起を取得または維持することができない場合に発生します。性欲の低下は、パフォーマンスの不安によって引き起こされる欲求や覚醒の低レベルを指します。これらの物理的な症状に加えて、罪悪感、恥、またはセックスに関連する自己責任などの心理的影響があるかもしれません。
良いニュースは、性的不安の物理的および心理的症状の両方が効果的な治療法で対処できることです。ここでは、性的不安に起因するEDやその他の身体的問題の治療について知っておく必要があります：
1。トークセラピー：認知行動療法（CBT）は、性的不安に対処するために使用される一般的なトークセラピーです。CBTの目標は、不安に寄与する否定的な考えや行動を特定し、変更することです。このタイプの療法は、人々が彼らの性的不安を克服するのを助けることを専門とする認可されたメンタルヘルス専門家との個別のセッションを伴うことがあります。
2。薬：あなたの性的不安がトーク療法にもかかわらず持続するならば、いくつかの薬は医者によって処方されるかもしれません。一般的な薬には、抗うつ薬や抗不安薬があります。これらの薬は、気分調節に関与する脳の化学物質のバランスをとり、不安を軽減することによって機能します。彼らは完全に効果的になるために数週間かかることができますが、医療専門家に相談せずに取るべきではありません。
3。リラクゼーションテクニック：瞑想、深呼吸エクササイズ、進歩的な筋肉のリラクゼーションなどのテクニックは、不安を軽減し、性器への血流を改善するのに役立ちます。性交の前にリラクゼーションテクニックを練習することは、両方のパートナーの性的満足度を高めるのに役立ちます。
4。ライフスタイルの変化：定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠の取得などのライフスタイルの変化を行うことも、ストレスレベルを減らし、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。エクササイズはエンドルフィンをリリースし、気分と性的機能を高めることが示されています。これは性行為を妨げる可能性があるので、性前にアルコールを飲まないでください。
5。ハーブサプリメント：イチョウのビロバやケシの根などの天然ハーブは、性欲を高め、血流を改善すると考えられています。
しかし、これらのサプリメントは、他の薬と相互作用したり、副作用がある可能性があるため、資格のある医療提供者の監督の下でのみ服用する必要があります。
6。パートナーとのコミュニケーション：パートナーとの性的問題についてのオープンなコミュニケーションは、それらを一緒に解決するために不可欠です。あなたがベッドでお互いから必要とするものと親密さについてどのように感じるかについて正直にしてください。同じような経験をしている友人からの助言を求めること自由に感じなさい。結論として、性的不安の治療には、物理的および心理的な戦略の両方が必要です。話す療法、薬、リラクゼーション技術、ライフスタイルの変化、自然療法とオープンなコミュニケーションは、性的不安の症状を改善するためのすべての効果的な方法です。親密さに関しては、誰もが異なるニーズや好みを持っていることを忘れないでください。
勃起困難や興奮の低下など、何らかの性的不安が物理的に現れるのはなぜですか。
性的不安が勃起不全や男女の興奮低下などの身体症状につながる理由はさまざまです。1つの可能な説明は、不安がストレスホルモンの急増を引き起こす可能性があります。、生殖器領域への血流を損ない、勃起を達成するために男性のためにそれを困難にすることができます。。さらに、不安は感覚を知覚する脳の能力を妨げ、性交中の喜びと欲望を減らすことができます。