性的不安は、あらゆる年齢、背景、経験の男性にとってますます一般的な問題です。これは、興奮し、性交中に実行し、最終的にパートナーとの関係を楽しむ彼らの能力に大きな影響を与えることができます。この記事では、性的不安がどのように現れ、何がそれを引き起こすのか、性行為や親密さへの影響、そしてそれを管理するための戦略について見ていきます。
性的不安とは何ですか？
性的不安とは、性交、自慰行為、前戯など、性行為を取り巻く絶え間ない恐怖、不安、ストレスを指します。それは、自己疑惑、身体イメージの問題、過去の怪我、関係の問題、社会的圧力など、さまざまな情報源から生じる可能性があります。性的不安を経験する男性は、性交前、中、または後に自分の体、パフォーマンス、または期待について緊張、不快感、または恥ずかしいことがよくあります。彼らはまた、オルガスムに苦労するかもしれません、勃起を維持したり、現時点で存在します。
性的不安の原因
性的不安の潜在的な原因は次のとおりです。
1。ボディイメージの問題-多くの男性は、自分の外観の周りに恥、罪悪感や不十分の感情を経験します。これは不安につながり、性を持つことをためらうことができます。
2。過去の経験-乱用や拒絶などの外傷性関連イベントは、将来の性的出会いに影響を与える永続的な心理的傷を引き起こす可能性があります。
3。公的圧力-男らしさの特定の基準を満たすために圧力、筋肉性や男らしさなど、それは性行為に来るとき不確実性と不十分の感情を作成することができます。
4。関係のダイナミクス。緊張、コミュニケーションの欠如、またはロマンチックなパートナーシップの他の要因は、性的不安と覚醒と親密さの弱体化に貢献することができます。
性的不安のパフォーマンスへの影響
性的不安は、身体的、感情的、精神的な機能を実行する男性の能力に大きな影響を与える可能性があります。
例えば、次のようになります：
1。勃起不全は、ストレスや緊張によって悪化させることができる勃起を達成または維持するために一定の不能です。
2。早期射精-両側は、しばしば先制恐怖のために、セックスを楽しむ時間があった前にクイッククライマックス。
3。性欲の低下-恐怖や自己認識による性行為への関心の喪失。
4。自己認識-性行為の間に自分の行動や身体を過剰に考え、結果として気晴らしと経験からの剥離。
性的不安管理戦略
幸いなことに、男性は性的不安を管理し、全体的な性的経験を改善するために使用できるいくつかの戦略があります。これらには、
1が含まれます。コミュニケーション。パートナー、セラピスト、または信頼できる友人との問題について公然と話すことは、恥と孤立を減らすのに役立ちます。
2。体の受け入れ-外見と能力の受け入れは、非現実的な理想と自分を比較するのではなく、自信と満足を高めることができます。
3。快楽に焦点を当てる-パフォーマンスに対する快楽を優先することは、より穏やかな環境を作り出し、興奮を高めるのに役立ちます。
4。リラクゼーションテクニック-深呼吸、瞑想、ヨガなどの練習は、緊張を和らげ、マインドフルネスを促進するのに役立ちます。
5。セラピー-プロフェッショナルカウンセリングは、主要な問題を解決し、健康的な対処メカニズムを開発することができます。
6。薬物療法。抗うつ薬や抗不安薬などのいくつかの薬は、性的不安の症状を治療するために処方される可能性があります。
男性の性的不安は興奮、パフォーマンス、関係満足度にどのように影響しますか？
性的不安は男女共通であり、ある研究ではアメリカの成人の約31％がそれを経験している。これは発汗、心臓の動揺、筋肉の緊張などの身体症状を引き起こす可能性があり、性交中の自信の低下と興奮の低下につながります。さらに、性的不安は認知障害につながり、親密な接触中に集中して集中することが困難になります。