性的不安は、親密さの間に回避、気晴らし、または過警戒でどのように現れますか？
性的不安は、性別、年齢、性的指向または関係の状態の人々に影響を与える可能性がある一般的な経験です。これは、性行為や状況に関連する恐怖、緊張、または不快感の感情を指します。これらの感情は、過去のトラウマ体験、性別、身体イメージの問題、パフォーマンスの問題、ネガティブなセルフトークなど、さまざまな要因から生じる可能性があります。人々は、これらの感情に対処しようとして、回避、気晴らしやハイパービジョンなどの戦略に自分自身が関与していることがあります。
回避には、物理的または心理的な親密さを一時的または恒久的に回避しようとすることが含まれます。これには、日付への招待を拒否したり、性的な出会いを持ったり、物事が近づきすぎたときに去ることを正当化したり、既存の関係における性的な出会いを意図的に減らしたりすることが含まれます。また、拒絶や裁きを恐れて自分の欲望や必要、好みについて公然と話すのを避ける人もいるかもしれません。この戦略は、パートナー間の距離を作成し、双方の満足度を低減し、全体的な幸福に影響を与えることができます。
気晴らしは性的相互作用からの注意を抑制する活動や行動に従事することを含みます。これには、テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、本を読んだり、夜遅くまで働いたり、過度に運動したりすることが含まれます。これらの行動は、不快な感情からの一時的な脱出として役立つかもしれませんが、根本的な問題を解決するものではありません。気晴らしは、無視されたり、無視されたり、拒否されたりするパートナーに対する憤りを引き起こす可能性があります。
ハイパーバイザーは、潜在的な脅威や危険に親密な瞬間にオーバーチューニングを伴います。これは、物理的な感覚、パフォーマンスの不安、または他人の反応を心配することに集中して現れます。これは、自発性の低下、喜びの減少、両者のストレスの増加につながる可能性があります。人々はまた「、私は十分ではない」「、彼女はとにかく私を好きではないだろう」「、彼は私を拒否するだろう」などの否定的な考えに夢中になることができます。
性的不安の治療には、治療、薬、セルフケア戦略、および改善されたコミュニケーションスキルが含まれます。治療は、人々が根本的な問題を探求し、対処メカニズムを開発し、過去のトラウマを生き残るのを助けることができます。薬は、うつ病や不安などの症状を治療するために処方されることがあります。瞑想、運動、健康的な食事などのセルフケアのプラクティスは、全体的な精神的健康を改善し、ストレスレベルを下げることができます。コミュニケーションスキルトレーニングは、自分のニーズ、境界、欲望を効果的に表現するために人々を教えることができます。
性的不安は、親密さの間に回避、気晴らし、または過警戒でどのように現れますか？
性的不安は、親密さの間に異なる方法でそれ自身を明らかにすることができる一般的な経験です。それが現れる一つの方法は、親密な状況や行動の拒絶などの回避的な行動をとることです。これが現れるもう一つの方法は、絶えず「ハイパーバイザー」と呼ばれる拒絶や不承認の兆候を監視することです。