Come si manifesta l'ansia sessuale nell'evitare, distrarre l'attenzione o aumentare la guardia durante l'intimità?
Ansia sessuale è un'esperienza comune che può influenzare persone di qualsiasi genere, età, orientamento sessuale o stato in una relazione. Si tratta di un senso di paura, nervosismo o disagio legato all'attività sessuale o situazioni. Queste emozioni possono derivare da vari fattori come esperienze traumatiche passate, norme culturali e convinzioni sul sesso, problemi di immagine del corpo, problemi di prestazioni o discorsi negativi su se stessi. Le persone possono essere coinvolte in strategie come evitare, distrarre l'attenzione o l'ipervisione cercando di gestire questi sentimenti.
Evitare comporta tentativi attivi di evitare l'intimità fisica o psicologica, temporaneamente o permanentemente. Questo può includere il rifiuto di inviti a appuntamenti o rapporti sessuali, giustificare la cura quando tutto diventa troppo vicino, o ridurre intenzionalmente i rapporti sessuali nelle relazioni esistenti. Alcune persone possono anche evitare di parlare apertamente dei loro desideri, bisogni o preferenze, temendo il rifiuto o la condanna. Questa strategia può creare distanze tra i partner, ridurre la soddisfazione di entrambe le parti e influenzare il benessere generale.
Distrazione include la partecipazione a azioni o comportamenti che tengono l'attenzione fuori dalle interazioni sessuali. Questo può includere guardare la TV, giochi di videogiochi, leggere libri, lavorare fino a tarda notte o esercizio fisico eccessivo. Queste azioni possono essere una salvezza temporanea da sentimenti scomodi, ma non risolvono il problema principale. Distrarre l'attenzione può causare rancore nei confronti dei partner che si sentono ignorati, trascurati o respinti.
L'ipervisor comporta una configurazione eccessiva di potenziali minacce o pericoli in momenti intimi. Ciò può manifestarsi in un'intensa concentrazione sulle sensazioni fisiche, l'ansia per le prestazioni o l'ansia per le reazioni di un'altra persona. Questo può ridurre la spontaneità, ridurre il piacere e aumentare lo stress in entrambe le parti. La gente potrebbe anche essere preoccupata per i pensieri negativi come "Non sono abbastanza bravo", "Non le piacerò comunque" o'Mi respingerà ".
Il trattamento dell'ansia sessuale può includere terapia, farmaci, strategie di autosufficienza e migliori capacità di comunicazione. La terapia può aiutare le persone a esplorare i problemi principali, sviluppare meccanismi per superare le difficoltà e sopravvivere al trauma passato. Farmaci possono essere prescritti per trattare sintomi come depressione o ansia. Le pratiche di autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico e una dieta sana, possono migliorare la salute mentale generale e ridurre i livelli di stress. L'apprendimento delle competenze comunicative può insegnare alle persone a esprimere efficacemente i propri bisogni, limiti e desideri.
Come si manifesta l'ansia sessuale nell'evitare, distrarre l'attenzione o aumentare la guardia durante l'intimità?
Ansia sessuale è un'esperienza comune che può manifestarsi in modo diverso durante l'intimità. Un modo per manifestarlo è quello di evitare comportamenti come il rifiuto di situazioni o azioni intime. Un altro modo per farlo è monitorare costantemente i segni di rifiuto o di disapprovazione, che si chiama «ipervisorizzazione».