¿Cómo se manifiesta la ansiedad sexual en evitar, distraer o aumentar la vigilancia durante la intimidad?
La ansiedad sexual es una experiencia común que puede afectar a personas de cualquier sexo, edad, orientación sexual o estatus en una relación. Esto se refiere a la sensación de miedo, nerviosismo o incomodidad relacionada con la actividad o situaciones sexuales. Estas emociones pueden surgir de diversos factores, como experiencias traumáticas pasadas, normas culturales y creencias sobre el sexo, problemas con la imagen corporal, problemas de rendimiento o conversaciones negativas sobre uno mismo. Las personas pueden estar involucradas en estrategias como evitar, distraer o hipervision, tratando de manejar estos sentimientos.
Evitar implica intentar activamente evitar la intimidad física o psicológica, temporal o permanentemente. Esto puede incluir rechazar invitaciones a citas o encuentros sexuales, justificar la salida cuando las cosas se acerquen demasiado, o reducir deliberadamente el contacto sexual en una relación existente. Algunas personas también pueden evitar hablar abiertamente de sus deseos, necesidades o preferencias por temor a ser rechazadas o condenadas. Esta estrategia puede crear distancia entre los socios, reducir la satisfacción de ambas partes e influir en el bienestar general.
La distracción incluye la participación en actividades o comportamientos que disuaden la atención de las interacciones sexuales. Esto puede incluir ver televisión, jugar videojuegos, leer libros, trabajar hasta altas horas de la noche o hacer ejercicio excesivo. Estas acciones pueden servir como salvación temporal de sentimientos incómodos, pero no resuelven el problema subyacente. La distracción puede llevar a ofender a las parejas que sienten que son ignoradas, descuidadas o rechazadas.
Hipervisor implica una configuración excesiva de amenazas o peligros potenciales en momentos íntimos. Esto puede manifestarse en un enfoque intenso en las sensaciones físicas, la ansiedad por el rendimiento o la preocupación por las reacciones de otra persona. Esto puede conducir a una menor espontaneidad, menor placer y mayor estrés en ambos lados. La gente también puede estar preocupada por pensamientos negativos como "No soy lo suficientemente bueno", "No le gustaré de todos modos" o'Él me rechazará ".
El tratamiento de la ansiedad sexual puede incluir terapia, medicamentos, estrategias de autoservicio y mejores habilidades de comunicación. La terapia puede ayudar a las personas a investigar problemas subyacentes, desarrollar mecanismos para superar dificultades y sobrevivir a traumas pasados. Se pueden recetar medicamentos para tratar síntomas como depresión o ansiedad. Las prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio y la alimentación saludable, pueden mejorar la salud mental general y reducir los niveles de estrés. Aprender habilidades de comunicación puede enseñar a las personas a expresar sus necesidades, límites y deseos de manera efectiva.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad sexual en evitar, distraer o aumentar la vigilancia durante la intimidad?
La ansiedad sexual es una experiencia común que puede manifestarse de diferentes maneras durante la intimidad. Una forma de manifestarlo es mediante comportamientos que evitan, como rechazar situaciones o acciones íntimas. Otra forma en que esto puede manifestarse es monitoreando constantemente los signos de rechazo o desaprobación, lo que se denomina «hipervisoría».