Wie äußert sich sexuelle Angst in Vermeidung, Ablenkung oder erhöhter Wachsamkeit während der Intimität?
Sexuelle Angst ist eine häufige Erfahrung, die Menschen jeden Geschlechts, Alters, jeder sexuellen Orientierung oder Beziehungsstatus betreffen kann. Es bezieht sich auf Gefühle von Angst, Nervosität oder Unbehagen im Zusammenhang mit sexueller Aktivität oder Situationen. Diese Emotionen können aufgrund verschiedener Faktoren auftreten, wie vergangene traumatische Erfahrungen, kulturelle Normen und Überzeugungen über Sex, Körperbildprobleme, Leistungsprobleme oder negative Selbstgespräche. Menschen können in Strategien wie Vermeidung, Ablenkung oder Hypervision verwickelt sein, wenn sie versuchen, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Vermeidung beinhaltet aktive Versuche, körperliche oder psychische Intimität vorübergehend oder dauerhaft zu vermeiden. Dies kann den Verzicht auf Einladungen zu Dates oder sexuellen Kontakten, die Rechtfertigung für das Verlassen, wenn die Dinge zu nahe kommen, oder die absichtliche Reduzierung sexueller Kontakte in bestehenden Beziehungen umfassen. Manche Menschen vermeiden es auch, offen über ihre Wünsche, Bedürfnisse oder Vorlieben zu sprechen, aus Angst vor Ablehnung oder Verurteilung. Diese Strategie kann Distanz zwischen den Partnern schaffen, die Zufriedenheit beider Seiten verringern und das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Ablenkung beinhaltet die Teilnahme an Aktivitäten oder Verhaltensweisen, die die Aufmerksamkeit von sexuellen Interaktionen fernhalten. Dies kann Fernsehen, Videospiele spielen, Bücher lesen, bis spät in die Nacht arbeiten oder übermäßige Bewegung beinhalten. Diese Aktionen können als vorübergehende Rettung vor unangenehmen Gefühlen dienen, lösen aber nicht das zugrunde liegende Problem. Ablenkung kann zu Ressentiments gegen Partner führen, die sich ignoriert, vernachlässigt oder abgelehnt fühlen.
Hypervisor impliziert eine übermäßige Anpassung an potenzielle Bedrohungen oder Gefahren in intimen Momenten. Dies kann sich in einer intensiven Konzentration auf körperliche Empfindungen, Leistungsangst oder Angst vor den Reaktionen der anderen Person manifestieren. Dies kann zu verminderter Spontaneität, vermindertem Vergnügen und erhöhtem Stress auf beiden Seiten führen. Menschen können sich auch mit negativen Gedanken beschäftigen, wie „Ich bin nicht gut genug", „Sie wird mich sowieso nicht mögen" oder „Er wird mich ablehnen". Die Behandlung sexueller Angstzustände kann Therapien, Medikamente, Selbstversorgungsstrategien und verbesserte Kommunikationsfähigkeiten umfassen. Die Therapie kann Menschen helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu erforschen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und vergangene Traumata zu überleben. Medikamente können verschrieben werden, um Symptome wie Depressionen oder Angstzustände zu behandeln. Self-Care-Praktiken wie Meditation, Bewegung und gesunde Ernährung können die allgemeine psychische Gesundheit verbessern und Stress reduzieren. Das Erlernen von Kommunikationsfähigkeiten kann Menschen lehren, ihre Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche effektiv auszudrücken.
Wie äußert sich sexuelle Unruhe in Vermeidung, Ablenkung oder erhöhter Wachsamkeit während der Intimität?
Sexuelle Angst ist eine häufige Erfahrung, die sich während der Intimität auf unterschiedliche Weise manifestieren kann. Eine Möglichkeit, es zu manifestieren, ist vermeidendes Verhalten wie die Ablehnung intimer Situationen oder Handlungen. Eine andere Möglichkeit, wie sich dies manifestieren kann, ist die ständige Überwachung von Anzeichen von Ablehnung oder Missbilligung, die als „Hypervisorität“ bezeichnet wird.