Comment l'anxiété sexuelle se manifeste-t-elle dans l'évasion, la distraction ou la vigilance accrue pendant l'intimité?
L'anxiété sexuelle est une expérience courante qui peut affecter des personnes de tout sexe, âge, orientation sexuelle ou statut dans une relation. Il s'agit d'un sentiment de peur, de nervosité ou d'inconfort lié à une activité ou à des situations sexuelles. Ces émotions peuvent résulter de divers facteurs tels que des expériences traumatisantes passées, des normes culturelles et des croyances sexuelles, des problèmes d'image corporelle, des problèmes de performance ou des conversations négatives sur soi-même. Les gens peuvent être impliqués dans des stratégies telles que l'évasion, la distraction ou l'hypervisie en essayant de gérer ces sentiments.
L'évitement comprend des tentatives actives d'éviter la proximité physique ou psychologique, temporairement ou définitivement. Il peut s'agir de refuser les invitations à des rendez-vous ou à des contacts sexuels, de justifier des soins lorsque tout se rapproche trop ou de réduire délibérément les contacts sexuels dans une relation existante. Certaines personnes peuvent aussi éviter de parler ouvertement de leurs désirs, de leurs besoins ou de leurs préférences par crainte d'être rejetées ou condamnées. Cette stratégie peut créer de la distance entre les partenaires, réduire la satisfaction des deux parties et affecter le bien-être général.
La distraction implique la participation à des actes ou des comportements qui retiennent l'attention des interactions sexuelles. Cela peut inclure regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, lire des livres, travailler jusqu'à tard dans la nuit ou faire de l'exercice excessif. Ces actions peuvent servir à sauver temporairement des sentiments inconfortables, mais ne résolvent pas le problème sous-jacent. La distraction peut faire rage aux partenaires qui se sentent ignorés, négligés ou rejetés.
L'hyperviseur implique un réglage excessif des menaces ou des dangers potentiels dans les moments intimes. Cela peut se manifester par une concentration intense sur les sensations physiques, l'anxiété sur la performance ou l'inquiétude sur les réactions d'une autre personne. Cela peut entraîner une diminution de la spontanéité, une diminution du plaisir et une augmentation du stress des deux côtés. Les gens peuvent aussi être préoccupés par des pensées négatives comme « Je ne suis pas assez bon », « Elle ne m'aimera pas de toute façon » ou « Il me rejettera ».
Le traitement de l'anxiété sexuelle peut inclure la thérapie, les médicaments, les stratégies d'autosuffisance et l'amélioration des compétences en communication. La thérapie peut aider les gens à explorer les problèmes sous-jacents, à développer des mécanismes pour surmonter les difficultés et à survivre aux traumatismes passés. Des médicaments peuvent être prescrits pour traiter des symptômes tels que la dépression ou l'anxiété. Les pratiques en libre-service, comme la méditation, l'exercice et une alimentation saine, peuvent améliorer la santé mentale en général et réduire les niveaux de stress. L'apprentissage des compétences en communication peut enseigner aux gens à exprimer efficacement leurs besoins, leurs limites et leurs désirs.
Comment l'anxiété sexuelle se manifeste-t-elle dans l'évasion, la distraction ou la vigilance accrue pendant l'intimité ?
L'anxiété sexuelle est une expérience courante qui peut se manifester différemment pendant l'intimité. L'un des moyens de le manifester est d'éviter les comportements, comme le refus de situations ou d'actions intimes. Une autre façon dont cela peut se manifester est de surveiller en permanence les signes de rejet ou de désapprobation, ce qui est appelé « hypervisibilité ».