多くの人々は、兵士であることが魅力的だと思うかもしれませんが、それは彼らの精神的健康に通行料を取ることができる多くの課題が付属しています。そのような問題の1つは秘密です。兵士は自分の仕事の特定の側面を家族や友人から秘密にしなければなりません。これは、彼らが軍のコミュニティの外で支援と理解を見つけるのに苦労しているので、うつ病や不安の感情につながる可能性があります。
兵士は彼らの仕事の要求のために、肉体的にも精神的にも一定のストレスを受けています。彼らは、長時間、危険な状況、そして圧倒的な可能性のある予想の膨張に対処しなければなりません。
兵士は複数の役割を一度にジャグリングする際、アイデンティティの対立に直面することがよくあります。彼らは民間人だけでなく、兵士、家族や戦士、個人やチームの選手です。これは、彼らが誰であり、彼らが何のために立っているかについての混乱と不確実性を引き起こす可能性があります。彼らはまた、社会からの批判や拒絶に直面し、彼らの公的および私的なアイデンティティを調和させることが困難になるかもしれません。これらの要因は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安、および薬物乱用に寄与する可能性がある。
兵士は、これらの課題に心理的幸福をサポートすることができます方法があります。まず、十分な睡眠をとること、栄養価の高い食べ物を食べること、定期的に運動すること、そして喜びをもたらす活動に参加することによってセルフケアを優先すべきです。彼らはまた、友情、趣味、療法を通じて社会的支援を求めるべきです。ユニークな経験や苦労を理解している人たちとつながることが大切です。
兵士は深呼吸、瞑想、視覚化などのマインドフルネスとリラクゼーションテクニックを練習する必要があります。これらの慣行は、ストレスを軽減し、感情的な規制を改善するのに役立ちます。彼らはまた、現時点で存在し、否定的な考えや心配に執着することを避けるようにする必要があります。
兵士は自分の使命に焦点を当て、目標を追求することによって、自分の仕事に目的と意味の感覚を見つけなければなりません。
兵士はどのように秘密、ストレス、人格の対立における心理的幸福をサポートしていますか？
兵士は彼らの精神的健康に影響を与えるかもしれないいくつかの課題に直面しています。1つは秘密であり、孤立、疑い、妄想の感情につながる可能性があります。秘密はまた、彼らがサポートと理解を提供できる他の人と自分の経験を共有することができないことを意味します。もう一つの問題は、物理的なニーズからのストレス、長期間の展開、および暴力と死への暴露です。不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を引き起こす可能性があります。