قد يعتقد الكثير من الناس أن كونك جنديًا أمر ساحر، لكنه يأتي مع العديد من التحديات التي يمكن أن تؤثر على صحتهم العقلية. إحدى هذه المشكلات هي السرية، والتي غالبًا ما تؤدي إلى العزلة والوحدة. يجب على الجنود إبقاء جوانب معينة من عملهم سرية عن عائلاتهم وأصدقائهم، مما قد يجعلهم يشعرون بالانفصال والعزلة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالاكتئاب والقلق وهم يكافحون للعثور على الدعم والتفاهم خارج مجتمعهم العسكري. يتعرض الجنود لضغوط مستمرة، بدنيًا وعقليًا، بسبب متطلبات وظائفهم. عليهم التعامل مع ساعات طويلة والمواقف الخطيرة والتوقعات المتضخمة التي يمكن أن تكون ساحقة. غالبًا ما يواجه الجنود صراعات في الهوية حيث يتلاعبون بأدوار متعددة في وقت واحد. إنهم مدنيون وكذلك جنود وأفراد عائلات ومحاربون وأفراد ولاعبون في الفريق. يمكن أن يسبب هذا الارتباك وعدم اليقين بشأن هويتهم وما يمثلونه. قد يواجهون أيضًا انتقادات أو رفضًا من المجتمع، مما يجعل من الصعب التوفيق بين هوياتهم العامة والخاصة. يمكن أن تساهم هذه العوامل في اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات. هناك طرق يمكن للجنود من خلالها دعم الرفاهية النفسية في هذه التحديات. أولاً، يجب عليهم إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لهم الفرح. يجب عليهم أيضًا السعي للحصول على الدعم الاجتماعي من خلال الصداقة والهوايات والعلاج. من المهم بالنسبة لهم التواصل مع أولئك الذين يفهمون تجاربهم وصراعاتهم الفريدة.
يجب على الجنود ممارسة اليقظة وتقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل والتصور. يمكن أن تساعد هذه الممارسات في تقليل التوتر وتحسين التنظيم العاطفي. يجب عليهم أيضًا محاولة التواجد في الوقت الحالي وتجنب الهوس بالأفكار أو المخاوف السلبية. يجب أن يجد الجنود إحساسًا بالهدف والمعنى في عملهم من خلال التركيز على مهمتهم والسعي لتحقيق الأهداف.
كيف يدعم الجنود الرفاه النفسي في السرية والضغط ونزاع الشخصية ؟
يواجه الجنود العديد من التحديات التي قد تؤثر على صحتهم العقلية. أحدهما هو السرية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعزلة والشك والبارانويا. السرية تعني أيضًا أنه لا يمكنهم مشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين يمكنهم تقديم الدعم والتفاهم. ومن المسائل الأخرى الإجهاد الناجم عن الاحتياجات المادية، والانتشار المطول، والتعرض للعنف والموت. يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).