Muitas pessoas podem pensar que ser um soldado é glamouroso, mas isso envolve muitos problemas que podem afetar sua saúde mental. Um desses problemas é o sigilo, que muitas vezes leva ao isolamento e à solidão. Os soldados devem manter certos aspectos do seu trabalho em segredo das suas famílias e amigos, o que pode fazê-los sentir-se separados e isolados. Isso pode causar uma sensação de depressão e ansiedade, porque eles estão a tentar encontrar apoio e compreensão fora da sua comunidade militar.
Os soldados estão sempre estressados, tanto física quanto mentalmente, devido às exigências do seu trabalho. Eles têm de lidar com longas horas, situações perigosas e expectativas exageradas que podem ser inabaláveis.
Soldados muitas vezes enfrentam um conflito de identidade porque fazem vários malabarismos ao mesmo tempo. São tanto civis como soldados, familiares e guerreiros, indivíduos e jogadores de equipa. Isso pode causar confusão e insegurança sobre quem são e o que defendem. Eles também podem enfrentar críticas ou rejeição da sociedade, o que dificulta a conciliação de suas identidades pública e privada. Estes fatores podem contribuir para o distúrbio de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade e toxicomania.
Existem formas que os soldados podem manter o bem-estar psicológico em meio a estes problemas. Em primeiro lugar, eles devem dar prioridade aos seus cuidados, dormindo, comendo alimentos, praticando esportes regulares e participando de atividades que lhes rendam alegria. Eles também devem buscar apoio social através da amizade, hobby e terapia. Para eles é importante comunicar com aqueles que compreendem suas experiências e lutas únicas.
Os soldados devem praticar técnicas de conscientização e relaxamento, tais como respiração profunda, meditação e visualização. Estas práticas podem ajudar a reduzir o stress e melhorar a regulação emocional. Eles também devem se esforçar para estar presentes neste momento e evitar o engajamento em pensamentos negativos ou preocupações.
Os soldados devem encontrar um sentido de propósito e sentido no seu trabalho, concentrando-se na sua missão e buscando objetivos.
Como os soldados mantêm o bem-estar psicológico sob segredo, estresse e conflito de identidade?
Soldados enfrentam vários problemas que podem afetar sua saúde mental. Um deles é o sigilo, que pode levar a uma sensação de isolamento, suspeição e paranoia. O sigilo também significa que eles não podem compartilhar suas experiências com outros que poderiam fornecer apoio e compreensão. Outro problema é o estresse das necessidades físicas, a implementação prolongada e a exposição à violência e à morte. Isso pode causar ansiedade, depressão e distúrbios de estresse pós-traumático.