Molte persone possono pensare che essere un soldato è glamour, ma questo comporta molti problemi che possono influenzare la loro salute mentale. Uno di questi problemi è la segretezza, che spesso porta all'isolamento e alla solitudine. I soldati devono mantenere certi aspetti del loro lavoro segreto dalle loro famiglie e amici, il che può farli sentire separati e isolati. Questo può portare a una sensazione di depressione e ansia, perché stanno cercando di trovare sostegno e comprensione al di fuori della loro comunità militare.
I soldati sono sempre stressati, sia fisicamente che mentalmente, a causa dei requisiti del loro lavoro. Devono affrontare lunghe ore, situazioni pericolose e aspettative esagerate che potrebbero essere insostenibili.
I soldati spesso affrontano un conflitto di identità perché giocano più ruoli contemporaneamente. Sono civili e soldati, familiari e guerrieri, individui e giocatori di squadra. Questo può creare confusione e insicurezza su chi sono e cosa sostengono. Essi possono anche essere criticati o respinti dalla società, rendendo difficile la riconciliazione della loro identità pubblica e privata. Questi fattori possono contribuire al disturbo da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia e tossicomania.
Ci sono modi in cui i soldati possono sostenere il benessere psicologico di fronte a questi problemi. Innanzitutto, devono dare priorità alla cura di se stessi, dormendo, mangiando cibi nutrienti, praticando regolarmente sport e partecipando ad eventi che li rendono felici. Dovrebbero anche cercare sostegno sociale attraverso amicizia, hobby e terapia. Per loro è importante comunicare con coloro che comprendono la loro esperienza unica e la lotta.
I soldati devono esercitare tecniche di consapevolezza e rilassamento, come respirazione profonda, meditazione e visualizzazione. Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la regolazione emotiva. Devono anche cercare di essere presenti in questo momento ed evitare di ossessionarsi su pensieri negativi o preoccupazioni.
I soldati devono trovare un senso di scopo e significato nel loro lavoro, concentrandosi sulla loro missione e cercando obiettivi.
Come i soldati sostengono il benessere psicologico in condizioni di segretezza, stress e conflitto di identità?
I soldati affrontano diversi problemi che possono influenzare la loro salute mentale. Uno di questi è la segretezza, che può portare a una sensazione di isolamento, sospetto e paranoia. Segretezza significa anche che non possono condividere la loro esperienza con altri che potrebbero fornire supporto e comprensione. Un altro problema è lo stress per le esigenze fisiche, l'implementazione prolungata e l'esposizione alla violenza e alla morte. Questo può causare ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico (PTSD).