Muchas personas pueden pensar que ser un soldado es glamuroso, pero implica muchos problemas que pueden afectar su salud mental. Uno de esos problemas es el secreto, que a menudo conduce al aislamiento y la soledad. Los soldados deben mantener ciertos aspectos de su trabajo en secreto de sus familias y amigos, lo que puede hacer que se sientan dispersos y aislados. Esto puede llevar a una sensación de depresión y ansiedad mientras luchan por encontrar apoyo y comprensión más allá de su comunidad militar.
Los soldados se encuentran en constante estrés, tanto físico como mental, debido a las exigencias de su trabajo. Tienen que lidiar con largas horas, situaciones peligrosas y expectativas infladas que pueden ser insostenibles.
Los soldados a menudo se enfrentan a conflictos de identidad ya que hacen malabares con múltiples roles al mismo tiempo. Se trata tanto de civiles como de soldados, familiares y guerreros, individuos y jugadores de equipo. Esto puede generar confusión e incertidumbre sobre quiénes son y qué es lo que defienden. También pueden enfrentar críticas o rechazo por parte de la sociedad, lo que dificulta la conciliación de su identidad pública y privada. Estos factores pueden contribuir al trastorno por estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y abuso de sustancias.
Hay formas en que los soldados pueden mantener el bienestar psicológico frente a estos problemas. En primer lugar, deben priorizar el autocuidado, durmiendo lo suficiente, comiendo alimentos nutritivos, haciendo ejercicio regularmente y participando en actividades que les traigan alegría. También deben buscar apoyo social a través de la amistad, la afición y la terapia. Es importante que se comuniquen con aquellos que entienden sus experiencias y luchas únicas.
Los soldados deben practicar técnicas de mindfulness y relajación, como respiración profunda, meditación y visualización. Estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la regulación emocional. También deben tratar de estar presentes en el momento y evitar obsesionarse con pensamientos o preocupaciones negativas.
Los soldados deben encontrar en su trabajo un sentido de propósito y sentido centrándose en su misión y buscando objetivos.
¿Cómo mantienen los soldados el bienestar psicológico en condiciones de secreto, estrés y conflicto personal?
Los soldados se enfrentan a varios problemas que pueden afectar su salud mental. Uno de ellos es el secretismo, que puede llevar a una sensación de aislamiento, sospecha y paranoia. El secreto también significa que no pueden compartir sus experiencias con otros que podrían proporcionar apoyo y comprensión. Otro problema es el estrés por las necesidades físicas, el despliegue prolongado y la exposición a la violencia y la muerte. Esto puede causar ansiedad, depresión y trastorno por estrés postraumático (TEPT).