何人かの人々が過去の関係の困難から回復することができ、他の人が前進しようとする理由の問題は、心理学者によって広く研究されています。対処能力が高い人は、そうでない人よりも逆境から回復する可能性が高いという説明も考えられます。コーピングスキルとは、問題解決、リラクゼーション技術、社会的支援、肯定的な再発明など、ストレスの多い状況に対処するために人々が使用する戦略と行動を指します。研究によると、さまざまな健全な対処メカニズムを持っている人々は、大きな障壁に直面しても、課題に対処し、回復力を維持するために優れた装備を備えていることがわかります。この記事では、関係性バイアスまたは紛争の期間後に回復力を維持する本質的なメカニズムを検討します。
レジリエンスをサポートするための重要なメカニズムの1つは自己有効性であり、それは困難な状況を克服する能力に対する人の信念を指します。過去の成功体験、ソーシャルモデリング、そして前向きな強化によって、自己有効性を開発することができます。人々が自己有効性の高いレベルを持っているとき、彼らは困難な状況をナビゲートし、挫折にもかかわらず持続する能力に自信を持っています。
誰かが以前の関係の問題にうまく対処した場合、彼らは将来的に再びそれを行うことができると信じるかもしれません。
他の人が仕事で成功するのを見ると、個人的な効率の感情が高まり、自信とモチベーションが高まります。肯定的な補強はまた、愛する人からのサポートと検証を受ける人々が新しい挑戦に取り組むことができるように感じるかもしれないので、自己有効性を作成するのに役割を果たします。
回復力を促進するもう一つのメカニズムは楽観主義であり、不利な状況にもかかわらず肯定的な結果を期待することを含む。楽観的な人々は、否定的な出来事を、広範囲で永続的なものではなく、一時的な、特定の、そして外部のものと見る傾向があります。彼らはまた、問題ではなく、潜在的な解決策に焦点を当てています。人生に対する前向きな姿勢を育むことで、人々は逆境に対処し、将来への希望を保つことができます。この研究では、楽観主義はより大きな幸福と困難の間の苦しみと関連しており、それが貴重な対処戦略であることを示唆している。
回復力を支える第3のメカニズムは、感情的な規制、または怒り、恐怖、悲しみなどの強い感情を管理する能力です。感情的に規制された個人は、信頼できる友人と話したり、瞑想などのマインドフルネスのテクニックを練習するなど、健康的な方法で感情を特定して表現することができます。これは、彼らが圧倒されたり、衝動的に行動することなく、複雑な経験を処理することができます。研究によると、感情をコントロールできない人は、紛争に直面したときに崩壊したり、立ち去ったりする可能性があるため、感情を調節することは健全な関係を維持するために不可欠である。
社会的支援は、関係性バイアスまたは紛争後の回復力を構築するための重要なメカニズムです。ソーシャルサポートとは、必要な時に支援と快適さを提供する人々のネットワークを指します。これらは家族、友人、ロマンチックなパートナー、セラピストやコミュニティ組織であることができます。強い社会的なつながりは、ストレスレベルの低下や免疫機能の向上など、身体的および精神的健康の向上に結びついています。
関係問題について話をする人を持つことは、人々が視点を得て理解を感じるのを助けることができます。
自己有効性、楽観主義、感情的規制、社会的支援などの本質的なメカニズムは、関係性バイアスや紛争の期間後の回復力を促進する上で重要な役割を果たします。これらのスキルを開発することにより、人々はより良い人生の困難をナビゲートし、より強く、より満足のいく関係を構築することができます。
関係性バイアスまたは紛争の期間後のレジリエンスをサポートする内部メカニズムは何ですか？
レジリエンスは、困難やストレスに対処し、生活の中で発生する問題を克服する能力として定義されます。研究は、回復力に貢献するいくつかの心理的、感情的、社会的要因があることを示しています。そのような要因の1つは自己有効性であり、困難な状況にうまく対処する能力に対する人の信念を指します。