心理学家广泛研究了为什么有些人可以从过去的关系困难中恢复过来，而另一些人则试图向前迈进。一种可能的解释是，与没有这些能力的人相比，具有强大克服困难技能的人更有可能从逆境中恢复过来。应对技能是指人们用来解决压力情况的策略和行为，例如解决问题，放松技术，社会支持和积极的重新思考。研究表明，具有各种健康应对机制的人即使面临重大障碍，也能够更好地应对挑战并保持可持续性。本文将探讨在关系转移或冲突期之后维持复原力的内部机制。支持复原力的关键机制之一是自我效能，它指的是个人对克服困难情况的能力的信念。自我效能可以通过过去的成功经验，社会建模和积极的强化来发展。当人们具有很高的自我效能水平时，尽管遇到了挫折，他们对自己在困难情况下导航和保持的能力更加自信。
如果有人成功地解决了以前在恋爱关系中的问题，他们可能会相信他们将来可以再次这样做。通过看到其他人如何成功完成任务，可以提高个人效率感，从而提高信心和动力。积极的强化也有助于创造自我效能，因为得到亲人支持和确认的人可能会感到更有能力应对新的挑战。另一个促进可持续性的机制是乐观，尽管情况不利，但仍预期会取得积极成果。乐观的人倾向于将负面事件视为时间，特定和外在事件，而不是无处不在和永久事件。他们还专注于潜在的解决方案而不是问题。通过培养对生活的积极态度，人们更有能力应对逆境并保持对未来的希望。研究发现，乐观情绪与困难时期更大的福祉和较少的痛苦有关，这表明这是克服困难的有价值的策略。支持复原力的第三个机制是情感调节或管理愤怒、恐惧和悲伤等强烈感觉的能力。情绪调节的人能够以健康的方式识别和表达自己的情绪，例如与值得信赖的朋友交谈或练习正念方法，例如冥想。这使他们能够处理复杂的经历，而无需过度劳累或冲动。研究表明，调节情绪对于维持健康的关系至关重要，因为那些无法控制情绪的人在面对冲突时可能会崩溃或离开。社会支持是建立关系转移或冲突后复原力的重要机制。社会支持是指在困难时刻提供帮助和安慰的人的网络。他们可以是家庭成员、朋友、浪漫伴侣、治疗师和社区组织。强烈的社会联系与改善身心健康有关，包括降低压力水平和增强免疫功能。有人可以与人交谈关系中的问题可以帮助人们获得观点和理解。
内部机制，例如自我效能感，乐观，情感调节和社会支持，在关系转移或冲突时期后在促进可持续性方面发挥着关键作用。通过发展这些技能，人们可以更好地应对生活困难，建立更牢固、更满意的关系。
在关系转移或冲突时期之后，哪些内部机制支持可持续性？
可持续性的定义是个人应对困难和压力以及克服生活中遇到的问题的能力。研究表明，有一些心理，情感和社会因素可以促进可持续性。一个这样的因素是自我效能，它指的是个人对成功应对困难情况的能力的信念。