裏切りまたは不安の後に性的信頼を再構築する方法
裏切りまたは不安の後に性的信頼を再構築することは、両方のパートナーからの理解とコミットメントで可能です。
まず、どのような行動が許容され、各パートナーに受け入れられないかについて明確な境界を設定します。あなたの間に物理的な接触、キス、セックスがいつ、どのくらいの頻度で起こるかを明確にします。あなたの関係の状態についてのプライバシー、正直さ、コミュニケーションおよび透明性への期待を設定します。不信感や嫉妬の感情について公然と正直にお互いに伝えます。
第2に、共同生活の他の分野におけるコミュニケーションとコラボレーションの健全なパターンの開発に焦点を当てます。財政、子供、家事やスケジュールについて率直に話します。責任を公平に分かち合う。リフレクション、言い換え、確認などのアクティブなリスニングスキルを練習します。お互いの努力と貢献に感謝を示す。共有された目標を作成し、一緒に意思決定を行います。
第三に、手を握ったり、抱き合ったり、マッサージしたり、愛情のあるジェスチャーなど、性的でない活動を通じて親密さを築きます。不信感や不確実性の根本的な問題に対処するためにパーソナライズされたカウンセリングやカップルの治療のために必要な場合は、専門家の助けを求める。関係、愛、性別に関する本や記事を読んでください。感情的なつながりと親密さを向上させるためにビデオを見るか、ワークショップに出席します。
第4に、時間と忍耐を要する相互に合意された回復計画に取り組む。すぐに結果を期待するのではなく、時間をかけて信頼を築くことに焦点を当てる。お互いに相談することなく、プロセスを急いだり、衝動的な決定をしたりしないでください。性的裏切りは、より深い心理的な根を持つことができ、単に修復作業よりも多くの注意を必要とすることを忘れないでください。この挑戦的な旅の間、柔軟で忍耐強くお互いに。最後に、希望をあきらめないでください！裏切りまたは不確実性の後に性的信頼を再構築することは可能ですが、それは長い期間にわたって両方のパートナーからの努力を取ります。定期的にコミュニケーションを取り、お互いに感謝の気持ちを伝え、小さな勝利を祝う方法に沿って。信頼は回復し、親密さはこれまで以上に強くなる可能性があります。
裏切りや不確実性の後に性的信頼を回復するには？
パートナー間の信頼を回復するためのワンサイズのソリューションはありません。信頼を再構築するプロセスは複雑で長くなる可能性があります。これには、オープンなコミュニケーション、共感、誠実さ、透明性、忍耐、許し、行動を変えたいという欲求が含まれます。まず、両者が気持ちや経験を気軽に表現できる安全な空間を作ることが大切です。