子供の誕生後、多くの女性は自分の性生活に影響を与えることができる自分の体の変化を経験します。これらの変化には、膣乾燥、潤滑の低下、感受性の低下、性交中の痛みなどが含まれます。これらの肉体的な変化は正常ですが、彼らはカップルが満足のいく性的経験を持つことを困難にすることができます。しかし、コミュニケーション、忍耐、実験を通じてこれらの課題を適応し克服する方法があります。産後の性調整の重要な側面の1つは、パートナーとの結合です。結合は感情的な親密さおよび親密さを含み、抱きしめ、手を握り、感情について話すことのような非性的活動によって高めることができる。パートナー間の信頼と相互サポートを構築するためには、感情的な親密さが必要です。性的満足度は産後の変化にも影響されます。例えば、女性の中には出産後の身体像に不安を感じる人もいるかもしれません。他の人は疲労や不安で苦労するかもしれません、興奮やオーガズムに影響を与える可能性があります。
しかし、オープンなコミュニケーションと実験で、カップルは彼らのために働く性的コミュニケーションの新しい方法を見つけることができます。
1：膣乾燥と潤滑の変化
妊娠中や授乳中にエストロゲンのレベルが低下するため、最近出産した女性には膣乾燥が一般的です。これは、性の間に不快感を引き起こし、オーガズムを困難にすることができます。この問題に対処するために、カップルは店頭の保湿剤や潤滑剤を使用することができます。また、セックス中に気分が良くないことについてパートナーとコミュニケーションを取ることも重要です。忍耐と理解は、これらの変化を一緒にナビゲートする上で重要です。
2：性交中の感覚と痛みの減少
多くの女性は、出産後に膣やクリトリスに触れる感覚の減少を経験し、性交をより楽しくします。適応するには、カップルは彼らに最適なものを見つけるまで、さまざまなポジション、スピード、テクニックを試す必要があります。一部の女性は刺激を高めるためにバイブレーターや他の性的デバイスを使用することから恩恵を受けるかもしれません。
さらに、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの痛みの薬は、長期的な不快感を治療するために使用することができます。
3：コミュニケーションと実験が鍵
産後の性的適応を管理する上でコミュニケーションは重要です。配偶者は自分の気持ち、必要性、欲望についてオープンで正直でなければなりません。彼らはまた、親密さに悪影響を及ぼす可能性のある圧力や批判を避けるべきです。マッサージやロールプレイングなどの新しいアクティビティを試すことで、カップルは感情的にも性的にもコミュニケーションする新しい方法を発見することができます。忍耐、創造性、適応する意欲を通じて、カップルは出産後、より強い絆とより深い性的満足を生み出すことができます。
出産後の性的適応は、関係、感情的親密性、性的満足度にどのように影響しますか？
母性に適応するプロセスは、彼らのセクシュアリティに影響を与える可能性のある身体的および精神的な変化を伴うため、一部の女性にとって感情的に困難なことがあります。妊娠と母乳育児によって引き起こされるホルモンの変動は、性欲レベルを低下させる可能性があり、女性は産後の性機能障害（PPSD）として知られている一定期間にわたって性を持つことにあまり興味を持ちません。