بعد ولادة طفل، تعاني العديد من النساء من تغيرات في أجسادهن يمكن أن تؤثر على حياتهن الجنسية. قد تشمل هذه التغييرات جفاف المهبل، وانخفاض التشحيم، وانخفاض الحساسية، والألم أثناء الجماع. في حين أن هذه التغييرات الجسدية طبيعية، إلا أنها يمكن أن تجعل من الصعب على الأزواج الحصول على تجربة جنسية مرضية. ومع ذلك، هناك طرق للتكيف والتغلب على هذه التحديات من خلال التواصل والصبر والتجريب. أحد الجوانب المهمة للتكيف الجنسي بعد الولادة هو الترابط مع الشريك. يتضمن الترابط العلاقة الحميمة العاطفية والحميمية، والتي يمكن تعزيزها من خلال الأنشطة غير الجنسية مثل العناق ومسك الأيدي والتحدث عن المشاعر. العلاقة الحميمة العاطفية ضرورية لبناء الثقة والدعم المتبادل بين الشركاء. يتأثر الرضا الجنسي أيضًا بتغيرات ما بعد الولادة. على سبيل المثال، قد تشعر بعض النساء بعدم الأمان بشأن صورة أجسادهن بعد الولادة، مما قد يقلل من رغبتهن في ممارسة الجنس. قد يعاني الآخرون من التعب أو القلق، مما قد يؤثر على الإثارة والنشوة الجنسية. ومع ذلك، من خلال التواصل والتجريب المفتوحين، يمكن للأزواج إيجاد طرق جديدة للتواصل الجنسي تناسبهم.
1: الجفاف المهبلي وتغير التشحيم
الجفاف المهبلي شائع بين النساء اللواتي ولدن مؤخرًا، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل والرضاعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس ويجعل من الصعب النشوة الجنسية. لمكافحة هذه المشكلة، قد يستخدم الأزواج مرطبات أو مزلقات بدون وصفة طبية. من المهم أيضًا التواصل مع شريك حول الشعور بالرضا وعدم الشعور بالرضا أثناء ممارسة الجنس. الصبر والفهم أمران أساسيان في التعامل مع هذه التغييرات معًا.
2: انخفاض الإحساس والألم أثناء الجماع
تعاني العديد من النساء من انخفاض الإحساس بلمس المهبل والبظر بعد الولادة، مما يجعل الجماع أقل متعة. للتكيف، يجب على الأزواج تجربة مواقف وسرعات وتقنيات مختلفة حتى يجدوا الأفضل لهم. قد تستفيد بعض النساء من استخدام الهزازات أو الأجهزة الجنسية الأخرى لتعزيز التحفيز. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام أدوية الألم مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لعلاج أي انزعاج طويل الأمد.
3: التواصل والتجريب أمران أساسيان
التواصل أمر بالغ الأهمية في إدارة التكيف الجنسي بعد الولادة. يجب أن يكون الزوجان منفتحين وصادقين بشأن مشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم. يجب عليهم أيضًا تجنب الضغط أو النقد الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة. يمكن أن تساعد تجربة الأنشطة الجديدة، مثل التدليك أو لعب الأدوار، الأزواج على اكتشاف طرق جديدة للتواصل عاطفياً وجنسياً. من خلال الصبر والإبداع والاستعداد للتكيف، يمكن للأزواج خلق روابط أقوى ورضا جنسي أعمق بعد الولادة.
كيف يؤثر التكيف الجنسي بعد الولادة على الاتصال والحميمية العاطفية والرضا الجنسي ؟
يمكن أن تشكل عملية التكيف مع الأمومة تحديًا عاطفيًا لبعض النساء لأنها تنطوي على تغييرات جسدية وعقلية يمكن أن تؤثر على حياتهن الجنسية. يمكن أن تقلل التقلبات الهرمونية الناجمة عن الحمل والرضاعة الطبيعية من مستويات الرغبة الجنسية، مما يجعل النساء أقل اهتمامًا بممارسة الجنس على مدى فترة من الزمن، وهو ما يُعرف باسم الخلل الجنسي بعد الولادة (PPSD).