マインドフルセックス：深呼吸エクササイズとボディスキャンで親密さを向上させる方法

マインドフルネスとは、自分の思考、感情、身体の感覚に注意を払うことである。性的活動の間、これはあなたのパートナーとそのニーズに完全に焦点を当て、それによって両方のパートナーのための全体的な経験を向上させることを含みます。マインドフルネスは、深呼吸エクササイズ、ボディスキャン、瞑想など、さまざまな方法で達成できます。あなたのパートナーの動きや感情を十分に認識していることによって、あなたはより良い彼らの欲望に応答し、あなたの間の絆を強化することができます。これは性行為の間により強いオルガズムおよび増加されたエネルギー流れをもたらす。

意識的なセックスに従事するとき、あなたのパートナーが望んでいるものや必要とするものに注意深く耳を傾けることが重要です。例えば、彼らは攻撃的なタッチではなく穏やかな愛撫を好むかもしれません。あなたのパートナーが後退している場合、彼らはより多くの刺激を必要とするかもしれません。これらの微妙な信号に注意を払うことで、行動を調整し、より深い親密さと強力な接続を作成することができます。

聞くことに加えて、意識的なセックスには、パートナーの体に対するオープンで受け入れ可能な態度も含まれます。それらの欠陥を含め、それらのあらゆる部分を認識し、経験の肯定に焦点を合わせなければならない。自己の否定的な感覚または自分自身またはパートナーについての判断は、瞬間の親密さとエロティシズムを損なう。

さらに、意識的なセックスは、あなた自身の身体的感覚を完全に認識する必要があります。それぞれの動きがあなたの体の中でどのように感じるかに注意を払い、リラックスした状態を維持しようとします。瞬間に存在し、旅をお楽しみください。あなたの経験を奪うことができる電話、TVまたは他の外的要因のような気晴らしを避けなさい。あなたのパートナーに集中し、会議を楽しんでください。

一般に、性行為の間のマインドフルネスはパートナーの必要性の認識を高め、彼らが彼らの欲望をよりよく理解し、理解することを可能にする。それはまたエネルギーの流れを増加させ、両方のパートナーを経験を通して従事させ、興奮させる。練習と忍耐を通して、マインドフルセックスはより満足のいく意味のある関係につながる可能性があります。