親密さはどんな健全な関係の基本的な側面ですが、多くの人々は裏切りの後にそれを維持するために苦労するかもしれません。信頼を再構築し、関係に自信を取り戻すためには、時間、忍耐、オープンなコミュニケーションとコミットメントが必要です。ここでは、裏切り後の親密さを再考したいカップルのためのいくつかのヒントがあります：
1。正直でオープン：カップルは、何が起こったか、彼らがどのように感じるか、そして彼らが一緒に裏切りを通過するために必要なことについて正直な会話をする必要があります。彼らは自分の考えや感情を判断せずに共有できる安全な空間を作らなければなりません。これは、彼らがお互いをよりよく理解し、再び信頼を築くのに役立ちます。
2。責任を取る：一方のパートナーは、裏切りを引き起こした行動の責任を取る必要があります。虐待者は心から謝罪し、後悔を示し、相手の感情を傷つけたことを純粋に後悔するべきです。彼らはまた、将来的にそのような行動の再発を避けるための措置を講じなければならない。
3。境界の設定：境界の設定は、カップルが将来的に許容可能な関係行動を決定するのに役立ちます。
例えば、あるパートナーが他のパートナーよりも肉体的または感情的な親密さを望んでいる場合、彼らはそれを公然と議論し、両当事者のために働く合意に至るべきです。
4。専門的な助けを求める：カウンセリングは、裏切りが起こった理由についての貴重な情報を提供し、彼らの絆を強化するためにカップルに新しいスキルを教えることができます。セラピストは、困難な会話を通じてそれらを導き、根本的な問題を特定し、前進する方法に関するアドバイスを提供することができます。
5。セルフケアの実践：セルフケアは、裏切りから癒すために感情的、肉体的、精神的に必要です。これにより、パートナーは自分の生活のコントロールを取り戻し、パートナーとの親密さを取り戻すことに集中することができます。パートナーは瞑想、運動、セルフヘルプの本を読んだり、ヨガをしたり、一対一のカウンセリングを求めたりすることができます。
6。親密さの参照：カップルは親密さの彼らの理想的なレベルについて話し、それを達成するために協力する必要があります。これには、質の高い時間だけを設定し、一緒に活動に参加し、健全なコミュニケーションのパターンを確立することが含まれます。
7。ポジティブに焦点を当てる：過去のポジティブを思い出すことは、カップル同士の信頼と信頼を再建するのに役立ちます。彼らは一緒に新しい何かや冒険を試して、古い記憶に戻り、新しいものを作成することができます。
8。辛抱してください：裏切りの後に信頼を再建するには時間がかかり、カップルは自分自身とお互いに忍耐を必要とします。彼らはイベントを急ぐべきではありませんが、徐々に治癒する時間を与えてください。忍耐は再発を避け、絆を強めるのに役立ちます。
9。リスクを取る：新しい性的立場を試したり、ロールプレイングを試したりするなど、親密さの中でリスクを取ることは、関係に興奮を取り戻す可能性があります。
しかし、カップルは境界に注意し、お互いの快適さのレベルを尊重する必要があります。
10。より強いコミュニケーションスキルを身につける：カップルはお互いの気持ちを傷つけることなく効果的にコミュニケーションをとることを学び、パートナーが話すときに注意深く耳を傾けなければなりません。積極的なリスニングは、信頼を築き、互いをよりよく理解し、紛争を平和的に解決するために不可欠です。結論：努力、忍耐、忠誠を通じて、裏切りを経験したカップルは、これまで以上に強い関係を築くことができます。これらのヒントを使用することで、彼らは積極的に親密さを変更し、かつて失われた愛と信頼を取り戻すことができます。
信頼と信頼の両方を回復するために裏切りの後、カップルはどのように親密さを再構築しますか？
カップルは、裏切りによって引き起こされる憤り、怒り、痛みの感情を認めることから始めることができます。それは、それが個々に、そしてカップルとしてそれらにどのように影響したかを処理し、理解することを可能にします。安全な空間での将来の近さについて、彼らのニーズ、期待、境界についてオープンでなければなりません。信頼を築くには、互いに透明で脆弱であり、時間をかけて一貫性を示し、親切、支持、愛情を示す必要があります。