La proximité est un aspect fondamental de toute relation saine, mais il peut être difficile pour beaucoup de gens de les garder après la trahison. Pour rétablir la confiance et rétablir la confiance dans leur relation, les deux partenaires ont besoin de temps, de patience, de communication ouverte et d'engagement. Voici quelques conseils pour les couples qui veulent revoir l'intimité après la trahison:
1. Soyez honnête et ouvert: les couples doivent parler honnêtement de ce qui s'est passé, de ce qu'ils ressentent et de ce dont ils ont besoin pour survivre ensemble à la trahison. Ils doivent créer un espace sûr où ils pourront partager leurs pensées et leurs sentiments sans être condamnés. Cela les aidera à mieux se comprendre et à rétablir la confiance.
2. Assumer la responsabilité: un partenaire doit assumer la responsabilité des actions qui ont provoqué la trahison. L'agresseur doit s'excuser sincèrement, exprimer ses remords et regretter sincèrement d'avoir blessé les sentiments d'un autre partenaire. Ils doivent également prendre des mesures pour éviter que de tels comportements ne se reproduisent à l'avenir.
3. Définition des limites: L'établissement des limites aide les couples à définir un comportement acceptable dans une relation à l'avenir.
Par exemple, si un partenaire veut plus de proximité physique ou émotionnelle que l'autre, il doit en discuter ouvertement et parvenir à un accord qui fonctionne pour les deux parties.
4. Demander de l'aide professionnelle: Le conseil peut fournir des informations précieuses sur les raisons de la trahison et enseigner aux couples de nouvelles compétences pour renforcer leurs liens. Le thérapeute peut les guider à travers des conversations complexes, identifier les problèmes sous-jacents et donner des conseils sur la façon d'aller de l'avant.
5. La pratique du libre-service: Prendre soin de soi émotionnellement, physiquement et mentalement est nécessaire pour guérir de la trahison. Cela permet aux partenaires de reprendre le contrôle de leur vie et de se concentrer sur le rétablissement de l'intimité avec leur partenaire. Les partenaires peuvent vouloir méditer, faire du sport, lire des livres d'auto-assistance, pratiquer le yoga ou demander des conseils individuels.
6. Reframe Intimacy: Les couples doivent parler de leur niveau idéal d'intimité et travailler ensemble pour l'atteindre. Cela implique d'allouer du temps uniquement pour un temps de qualité, de participer aux activités et d'établir des modèles sains de communication.
7. Concentrez-vous sur les points positifs: les souvenirs des points positifs du passé peuvent aider les couples à retrouver confiance et confiance les uns dans les autres. Ils peuvent revenir aux vieux souvenirs et en créer de nouveaux en essayant ensemble quelque chose de nouveau ou d'aventureux.
8. Soyez patient: le rétablissement de la confiance après la trahison prend du temps, et les couples ont besoin de patience à la fois pour eux-mêmes et les uns pour les autres. Ils ne doivent pas précipiter les événements, mais ils laissent le temps que la guérison se déroule progressivement. La patience aidera à éviter la rechute et à renforcer le lien.
9. Risquez: en risquant dans l'intimité, par exemple en essayant une nouvelle position sexuelle ou en expérimentant des jeux de rôle, vous pouvez ramener l'excitation dans une relation.
Cependant, les couples doivent garder à l'esprit les limites et respecter le niveau de confort des uns et des autres.
10. Développez des compétences de communication plus fortes: les couples doivent apprendre à communiquer efficacement sans heurter les sentiments de l'autre et écouter attentivement quand leur partenaire parle. Une écoute active est essentielle pour instaurer la confiance, mieux se comprendre et résoudre les conflits de manière pacifique.
Conclusion: Avec l'effort, la persévérance et la dévotion, un couple qui a survécu à une trahison peut construire une relation plus forte que jamais. En travaillant avec ces conseils, ils peuvent changer l'intimité positivement et retrouver l'amour et la confiance qui étaient autrefois perdus.
Comment les couples reconstruisent l'intimité après la trahison pour rétablir à la fois la confiance et la confiance ?
Les couples peuvent commencer par reconnaître leurs sentiments de ressentiment, de colère et de douleur causés par la trahison. Cela leur permet de traiter et de comprendre comment cela les a influencés individuellement et en couple. Ils doivent ensuite parler ouvertement de leurs besoins, de leurs attentes et de leurs limites quant à la proximité future dans un espace sûr. Pour renforcer la confiance, il faut être transparent et vulnérable les uns aux autres et faire preuve de cohérence dans le temps en faisant preuve de gentillesse, de soutien et d'affection.