La intimidad es un aspecto fundamental de cualquier relación saludable, pero puede ser difícil para muchas personas mantenerlos después de la traición. Para recuperar la confianza y recuperar la confianza en sus relaciones, ambas parejas necesitan tiempo, paciencia, comunicación abierta y compromiso. Estos son algunos consejos para las parejas que quieren reconsiderar la intimidad después de la traición:
1. Sé honesto y abierto: las parejas necesitan tener conversaciones honestas sobre lo que ha pasado, cómo se sienten y lo que necesitan para sobrevivir juntos a la traición. Deben crear un espacio seguro donde puedan compartir sus pensamientos y sentimientos sin ser condenados. Esto les ayudará a entenderse mejor y a crear confianza de nuevo.
2. Asumir la responsabilidad: un socio debe asumir la responsabilidad de las acciones que causaron la traición. El abusador debe disculparse sinceramente, expresar arrepentimiento y mostrar su sincero pesar por haber causado dolor a los sentimientos de la otra pareja. También deben tomar medidas para evitar que este comportamiento se repita en el futuro.
3. Establecimiento de límites: El establecimiento de límites ayuda a las parejas a determinar comportamientos aceptables en las relaciones en el futuro.
Por ejemplo, si una pareja quiere más intimidad física o emocional que la otra, debe discutirla abiertamente y llegar a un acuerdo que funcione para ambas partes.
4. Buscar ayuda profesional: El asesoramiento puede proporcionar información valiosa sobre por qué ocurrió la traición y enseñar a las parejas nuevas habilidades para fortalecer sus lazos. Un terapeuta puede guiarlos a través de conversaciones complejas, identificar problemas subyacentes y dar consejos sobre cómo avanzar.
5. Práctica del autocuidado: Cuidar de uno mismo es emocional, física y mentalmente esencial para curarse de la traición. Esto permite a las parejas recuperar el control de sus vidas y centrarse en recuperar la intimidad con su pareja. Los socios pueden querer meditar, hacer ejercicio, leer libros de autoayuda, practicar yoga o buscar asesoramiento individual.
6. Reframe Intimacy: Las parejas deben hablar de su nivel ideal de intimidad y trabajar juntas para lograrlo. Esto incluye dedicar tiempo solo a tiempo de calidad, participar juntos en las actividades y establecer patrones saludables de comunicación.
7. Concéntrese en los puntos positivos: los recuerdos de los momentos positivos del pasado pueden ayudar a las parejas a recuperar la confianza y la confianza en el otro. Pueden volver a los viejos recuerdos y crear otros nuevos probando algo nuevo o aventurero juntos.
8. Ten paciencia: recuperar la confianza después de la traición requiere tiempo, y las parejas necesitan paciencia tanto para uno mismo como para el otro. No deben apresurar los acontecimientos, pero dan tiempo para que la curación ocurra gradualmente. La paciencia ayudará a evitar la recaída y a fortalecer el vínculo.
9. Arriesgue: arriesgando en la intimidad, por ejemplo, probando una nueva posición sexual o experimentando con juegos de rol, puede devolver la emoción a la relación.
Sin embargo, las parejas deben tener en cuenta los límites y respetar el nivel de comodidad del otro.
10. Desarrollar habilidades de comunicación más fuertes: las parejas deben aprender a comunicarse de manera efectiva sin dañar los sentimientos del otro, y escuchar atentamente cuando su pareja habla. Una audiencia activa es fundamental para el fomento de la confianza, una mejor comprensión mutua y la solución pacífica de los conflictos.
Conclusión: Con esfuerzo, perseverancia y dedicación, una pareja que ha sobrevivido a una traición puede construir una relación más fuerte que nunca. Al trabajar con estos consejos, pueden cambiar positivamente la intimidad y recuperar el amor y la confianza que una vez se perdió.
¿Cómo reconstruyen las parejas la intimidad tras la traición para recuperar tanto la confianza como la confianza?
Las parejas pueden comenzar por reconocer sus sentimientos de resentimiento, ira y dolor causados por la traición. Esto les permite procesar y entender cómo les ha afectado individualmente y como pareja. A continuación, deben hablar abiertamente de sus necesidades, expectativas y límites sobre la proximidad futura en un espacio seguro. Para generar confianza hay que ser transparentes y vulnerables entre sí y mostrar coherencia a lo largo del tiempo, mostrando amabilidad, apoyo y afecto.