不十分の恐怖は、自分の能力、特性、行動に対する恐怖や恐怖の感情として定義することができます。これらの恐れは、個人的な経験、文化的期待、社会規範、メディアの報道など、さまざまな情報源から生じる可能性があります。性行動の文脈では、これらの恐れは、新しい性的活動、パートナー、または欲望を探求する人の意欲に大きな影響を与える可能性があります。この記事では、不十分さの恐れが性的実験の準備を減らすことができる方法を見て、この障壁を克服するための戦略を提案します。
性的行動に対する不十分の恐れの影響は、いくつかの形を取ることができます。第一に、不適切さへの恐怖を経験する人々は、自分の身体的外見についての自己認識や不確実性の感情を経験し、ヌードや親密さを必要とする性的活動に従事する可能性が低くなります。第二に、自分の真の欲望を明らかにすれば相手が否定的に判断するのではないかと心配するかもしれません。第三に、不適切さの恐れは、人々が新しいポジション、行動、またはテクニックを試みるのを妨げる可能性があります。最後に、彼らは完全に実験を避けるためにそれらを引き起こす可能性があり、新しい何かをしようとすると、一部の人々は恥ずかしさや拒絶を恐れているかもしれません。
これらの恐れは、人の全体的な性的満足と幸福に重要な結果をもたらす可能性があります。
例えば、自分の欲望を表現したり、新しい経験を求めることができない人は、彼らの現在の親密さとエロティシズムに不満になるかもしれません。彼らはまた、彼らのセクシュアリティのさまざまな側面を探求することによって、自分自身と彼らのパートナーについて学ぶことを逃すかもしれません。
さらに、実験の失敗は、関係の退屈、失望と憤慨につながる可能性があります。
これらの恐れを克服するには、マインドフルネス、コミュニケーション、努力の組み合わせが必要です。人々は自分の恐れを認識し、自分の不安の原因を特定することから始めることができます。これには、自分の身体、能力または欲望に関する否定的な信念を認め、証拠と自己慈悲を通してそれらの信念に挑戦することが含まれます。また、信頼できるパートナーや作業療法士とこれらの恐れを議論することも含まれます。一度特定されると、人々はゆっくりと自分の欲望を明らかにしたり、安全な環境で新しいポジションを試したりするなど、小さなステップで自分の恐怖に立ち向かうことができます。さらに、セルフケアの実践と肯定的な肯定は、不安を減らし、自信を築くのに役立ちます。セルフケアには、運動、瞑想、健康的な食事、リラクゼーションテクニックなどの活動が含まれますが、肯定的な肯定は、自分の身体的外観、能力または価値についての肯定的な声明に焦点を当てることができます。最後に、教育とリソースを見つけることは、人々が彼らの恐怖を克服するのに役立つ実用的な知識と情報を提供することができます。書籍、ビデオ、オンラインコースなどのリソースは、性的活動、方法、関係のさまざまなタイプの洞察を提供することができます。
結論として、不適切さの恐怖は多くの人々のための性的実験への重要な障壁である。
しかし、これらの恐怖に正面から取り組むことによって、人々は彼らのセクシュアリティを探求し、全体的な幸福を改善する意欲を高めることができます。これらの恐れを認識し、克服することによって、人々は自分自身と彼らのパートナーシップの中で親密さ、エロティシズムと満足の新しいレベルを発見することができます。
不十分の恐れは、性的実験の準備をどのように減らしますか？
不十分さの懸念は性的開放性の低下と性的実験の準備に関連している（Jones&Buss、 1980；2004).彼らの知覚不能について非常に懸念している人々は、性的活動中により意識的に感じるかもしれません、それは興奮と喜びのレベルの低下につながる可能性があります（Alperstein et al。、 2017）。