昔から人々が二重のアイデンティティに対処しようとしていることは間違いありません。公共の圧力、個人的な経験、または両方のために、多くの人々は彼らの生活のさまざまな側面を互いに分離しておく必要があります。それは巨大な精神的損失につながる可能性がありますが、それの長期的な心理的影響は何ですか？
複数の個人を維持することが統合失調症、不安、うつ病、PTSDなどの心理的障害につながる方法を見ていきます。我々はまた、この現象が対人関係や社会的相互作用にどのように影響するか、ならびにその負の結果に対処する方法についても議論する。始めましょう！
二重のアイデンティティを維持する心理的効果
複数の人々を維持するには、時間の経過とともに精神的に排出される多くの労力とエネルギーが必要です。これを経験する人々はしばしば、自分のアイデンティティについて矛盾し、混乱し、妄想さえ感じています。彼らはまた、一度に2つの生活をしているように感じることができます。この一定のジャグリング行為は、ストレスや不安を引き起こし、頭痛、吐き気、不眠症などの身体症状を引き起こす可能性があります。極端な場合、これらの問題は、パニック発作や幻覚などのより深刻な状態につながる可能性があります。
二重のアイデンティティを維持することの結果は、生活の他の分野に現れる可能性があります。
仕事で自分のアイデンティティの一部を隠さなければならない人は、それを超えて意味のある関係を築こうとしながら、信頼の問題に苦労するかもしれません。同様に、何年にもわたって自分の生活の一部を非公開にしてきた人々は、最終的に彼らを分かち合うことにしたときに、感情的または性的に開くのが難しいかもしれません。これらの障壁は、孤立、孤独、低い自尊心の感情につながる可能性があります。
結果に対処する
では、人々は二重のアイデンティティを持つことの心理的な結果に対処するために何ができますか？ここではいくつかのヒントがあります：
*あなたの精神的な健康の世話をする：マインドフルネスのテクニックを練習し、十分な睡眠と運動を取得し、必要に応じて専門家の助けを求める。
*境界を設定する：罪悪感や恥なしでノーと言うことを学び、他の人よりも自分を優先し、可能な限りタスクを委任します。
*サポートシステムを作成する：あなたが信頼する人々と自分自身を囲み、あなたの困難について教え、必要に応じて助けを求める。
*バランス：趣味や創作活動など、あなたの人生に喜びとリラクゼーションをもたらす活動に時間をかけてください。
複数の人々との生活は、私たちの心と体に通行料を取ります。これは現代社会の必然的な結果のように思えるかもしれませんが、自分自身を見守り、強力な支援ネットワークを構築することによって被害を軽減する方法があります。自分自身のどの部分も隠す必要がないことを忘れないでください。
階層的な環境で二重のアイデンティティを維持することの長期的な心理的影響は何ですか？
二重のアイデンティティを維持することは、人の精神的健康、対人関係、および全体的な幸福に影響を与えるいくつかの長期的な心理的影響につながる可能性があります。これらには、さまざまな社会的役割の間でコードを切り替える必要があるため、ストレス、不安、孤立、うつ病、低い自尊心の感情が含まれます。また、頭痛、疲労、腹痛などの身体症状を引き起こす可能性があります。