Il ne fait aucun doute que les gens depuis des temps immémoriaux essaient de gérer une double identité. Que ce soit en raison de la pression du public, de l'expérience personnelle ou des deux, beaucoup de gens doivent garder différents aspects de leur vie séparés les uns des autres. Cela peut entraîner d'énormes pertes mentales, mais quelles en sont les conséquences psychologiques à long terme?
Nous examinerons comment le maintien de plusieurs personnes peut conduire à des troubles psychologiques tels que la schizophrénie, l'anxiété, la dépression et le TSPT. Nous discuterons également de la façon dont ce phénomène affecte les relations interpersonnelles et les interactions sociales, ainsi que des moyens de lutter contre ses effets négatifs. Commençons!
Les effets psychologiques du maintien d'une double identité
Le maintien de plusieurs personnes nécessite beaucoup d'efforts et d'énergie qui peuvent être épuisants mentalement avec le temps. Les personnes qui vivent cela rapportent souvent qu'elles se sentent conflictuelles, confuses et même paranoïaques sur leur identité. Ils peuvent aussi sentir qu'ils vivent deux vies en même temps - une pour le travail, une pour la famille, etc. Cet acte de jonglage permanent peut causer du stress et de l'anxiété, entraînant des symptômes physiques tels que maux de tête, nausées et insomnie. Dans des cas extrêmes, ces problèmes peuvent entraîner des conditions plus graves, comme des crises de panique et des hallucinations.
Les conséquences de la préservation de la double identité peuvent se manifester dans d'autres domaines de la vie.
Ceux qui doivent garder une partie de leur identité cachée au travail peuvent lutter contre les problèmes de confiance en essayant de construire des relations significatives au-delà de ses limites. De même, les personnes qui ont gardé certaines parties de leur vie secrète pendant des années peuvent avoir du mal à s'ouvrir émotionnellement ou sexuellement lorsqu'elles décident enfin de les partager. Ces obstacles peuvent conduire à une sensation d'isolement, de solitude et de faible estime de soi.
Travailler avec les conséquences
Alors, que peuvent faire les gens pour faire face aux conséquences psychologiques d'avoir une double identité? Voici quelques conseils:
* Prenez soin de votre santé mentale: Pratiquez des techniques de conscience, dormez et pratiquez le sport, demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
* Fixez des limites: Apprenez à dire non sans culpabilité et honte, à vous placer au-dessus des autres, à déléguer des tâches lorsque c'est possible.
* Créez un système de soutien: Entourez-vous de gens en qui vous avez confiance, parlez-leur de vos difficultés et demandez de l'aide si nécessaire.
* Trouver un équilibre: Consacrez du temps à des activités qui apportent joie et détente à votre vie, comme des passe-temps ou des activités créatives.
La vie avec plusieurs personnes affecte notre esprit et notre corps. Bien que cela puisse sembler une conséquence inévitable de la société moderne, il existe des moyens d'atténuer les dommages en prenant soin de soi et en créant un réseau de soutien solide. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de cacher une partie de vous-même - soyez honnête et vulnérable aux plus proches pour commencer la guérison de l'intérieur.
Quelles sont les conséquences psychologiques à long terme du maintien d'une double identité dans un environnement hiérarchique ?
Le maintien d'une double identité peut avoir plusieurs conséquences psychologiques à long terme qui affectent la santé mentale, les relations interpersonnelles et le bien-être général d'une personne. Il s'agit notamment d'un sentiment de stress, d'anxiété, d'isolement, de dépression et de faible estime de soi en raison de la nécessité constante de changer de code entre les différents rôles sociaux. Il peut également causer des symptômes physiques tels que maux de tête, fatigue et douleurs abdominales.