拒絶は人々の自尊心および自信に重大な影響を与えることができる生命の避けられない部分である。誰かが拒絶の繰り返しの例を経験するとき、それは無価値の感情につながることができます、自己疑惑と低い自信。この現象は「拒絶感受性」として知られており、これは拒絶に対する意識と感受性の増加を指します。拒絶は精神的健康と幸福に悪影響を及ぼすことが示されており、不安、うつ病、ストレス、心臓病などの身体的疾患の増加につながっています。
原因
自尊心を害する持続的拒絶のいくつかの原因があります。低い自尊心。すでに低い自尊心に苦しんでいる人々は、それぞれの拒絶事件を自分自身についての否定的な信念の確認として解釈することができるので、拒絶の影響に特に脆弱であるかもしれません。
2。過去の経験。過去のトラウマや虐待の経験は、人々を拒絶に敏感にさせ、他の人よりもそれを強く経験させる可能性があります。
3。社会環境-外観、地位、富、権力を重視する文化的および社会的メッセージは、拒絶の可能性を高め、これらの基準を満たさなければ失敗のように感じさせる。
4。人格要因-内向性や恥ずかしさなどのいくつかの人格特性は、社会的スキルの欠如や他の人との接続が困難なため、人々が拒絶される可能性が高くなります。
5。脅威を認識しました。自分のアイデンティティに対する個人的な攻撃として拒絶を認識する人々は、その結果に苦しむ可能性が高いかもしれません。
効果
永続的拒絶は、次のような人の心理的および感情的状態に大きな影響を及ぼす可能性があります。否定的な思考パターン-絶え間ない拒絶は「、私は愛されていない」や「私は価値がない」など、自分自身についての否定的な考えや信念につながる可能性があります。これらの思考は時間とともに激化し、否定性と絶望のサイクルを作り出します。
2。うつ病。拒絶が繰り返されると、悲しみ、無力、絶望の感情に寄与し、うつ病や不安障害につながる可能性があります。
3。孤立-絶え間ない拒絶感は、社会的状況からの孤立と撤退につながり、自分自身についての否定的な信念をさらに強化する可能性があります。
4。低い自尊心-拒絶は自信と自尊心を損なう可能性があり、人々は不十分で価値がないと感じます。
5。ストレスの増加。繰り返される拒絶に対する体の生理学的反応は、コルチゾール（ストレスを調節するホルモン）やその他の身体症状のレベルが上昇し、慢性的なストレスと長期的な健康問題につながります。
Coping Strategies
永続的拒絶の影響に対処するために、人々はいくつかの方法を試すことができます：
1。建物の回復力-マインドフルネス、感謝と肯定的な肯定などの対処スキルを開発することは、回復力を構築し、精神的な幸福を向上させるのに役立ちます。
2。サポートを見つけること。友人、家族やセラピストとのコミュニケーションは、離脱中に感情的なサポートと安心を提供することができます。
3。否定的な思考との戦い-否定的な思考を識別し、戦い、あなた自身についてのより現実的で肯定的な信念とそれらを置き換えることは、自尊心と自信を高めるのに役立ちます。
4。セルフケアの実践-運動、瞑想、ジャーナリングなどのリラクゼーションと自己愛を促進する活動に参加すると、気分を高め、自尊心を高めることができます。
5。行動-コミュニケーションスキルの向上や新しい機会の発見など、失敗の根本原因に対処するための措置を講じることは、より大きな成功につながり、失敗の感情を減らすことができます。
絶え間ない拒絶はどのように自尊心に害を及ぼしますか？
絶えず他人に拒否されている人は、自分自身について否定的な感情を抱く傾向があります。彼らは愛、注意、尊敬に値しないと感じるかもしれません。繰り返される拒絶はまた、所有物や安全性の感情を損なう可能性があり、社会グループから孤立して疎外されていると感じさせます。これは、将来の失敗に対する不安や恐れを高め、問題をさらに悪化させる可能性があります。