"性的境界は健康的なロマンチックな関係を維持するために不可欠です。明確で敬意を払った境界線を設定することは、パートナー間の混乱や誤解を避け、不快な状況のリスクを減らし、信頼と理解を促進するのに役立ちます。性的境界を効果的に設定するには、次の手順を考えてください："
1。あなた自身の欲望、必要性および限界について正直であって下さい。あなたが望んでいるものについて考え、性的接触から望まない、物理的なタッチを含む、口頭でのコミュニケーション、感情的な強度とロールプレイ。どのように快適な物理的な接触があなたのためであるか、どのような体の部分に触れるのが好きか、どのような言葉があなたをオンにし、特定の活動があなたを不快に感じさせるかどうかについて考えてください。カジュアルな会話の間、または共同性行為を始める前に、この情報をパートナーと共有することを検討してください。
2。あなたのパートナーが自分の考え、感情、好みを共有するときに注意深く耳を傾けてください。表情、ジェスチャー、姿勢、声のトーンなど、言葉ではないセリフに注意して、何か不明瞭なことがあれば質問してください。あなたのポイントを肯定することによって共感と受け入れを示します。彼らの性的な空想、興味、欲望について何も想定せずに洞察を得るために、オープンエンドの質問をしてください。誰もが異なる境界を持っていることを忘れないでください、そしてそれはそれらの違いを考慮することが重要です。
3。同意のための明確なガイドラインを確立する。同意は常に熱心で、継続的かつ自由に与えられなければなりません。言葉を介して、または非言語的な手掛かりを介して、あなたがどのようにイエスとノーを伝達するか、そして誰かが停止と言った場合、あなたがどのように反応するかについて話し合います。暴力的または卑劣な行為、望ましくない物理的な接触、および侵入的な質問を含む、禁止されている身体的または感情的な行動のための規則を確立する。詐欺や不倫を構成するものに同意し、各パートナーが単独または関係の外の他の人々と実行して快適に感じる性的行為を指定します。
4。明確なコミュニケーションスキルを実践します。「あなた」の発言ではなく「、私」を使用してください。あなたのパートナーを非難したり判断したりすることなく、あなた自身のニーズや欲望を表明します。直接ではあるが敬意を払い、曖昧または曖昧な言語を避ける。「親密さ」などの一般化の代わりに「キス」や「性器」などの特定の用語を使用します。あなたが性的な出会いの間に不快に感じるならば、あなたのパートナーがあなたの懸念を理解するまで、そうはっきりと冷静に言ってください。あなたのパートナーと異なる場合でも、あなたの好みや制限を伝える責任を負います。
5。時間の経過とともに境界を見直し、調整します。性的ダイナミクスは、関係が発展し、パートナーが収束するにつれて変化する可能性があります。彼らが特定の活動についてどのように感じているかを定期的にパートナーに確認し、境界が変更されていないことを確認してください。過去の経験を想定しないでください。それぞれの相互作用はユニークです。健全な性的境界を確立するには努力と絶え間ない会話が必要ですが、これは親密さと信頼の向上につながる可能性があります。
パートナーに性的境界線を明確かつ敬意をもって伝えるにはどうすればよいですか？
パートナーとの性的境界についてコミュニケーションをとるときは、正直で、オープンで、直接的であることが重要です。誤って解釈できる曖昧さや受動的な言語を避けます。あなたが快適であること、あなたがしないことを好むこと、そしてあなたにとってどの活動が禁止されているかを明確に示してください。また、何かが不快になるときを示すために、安全な単語や他の非言語のキューを設定することを検討してください。