"I confini sessuali sono necessari per mantenere una sana relazione romantica. Stabilire confini chiari e rispettosi aiuta a evitare confusioni e incomprensioni tra i partner, riduce il rischio di situazioni scomode, favorisce la fiducia e la comprensione. Per impostare i limiti sessuali in modo efficace, considerate i seguenti passaggi:"
1. Siate onesti sui vostri desideri, bisogni e limiti. Pensate a ciò che volete e ciò che non volete dal contatto sessuale, tra cui il tocco fisico, la comunicazione verbale, l'intensità emotiva e i giochi di ruolo. Pensate a quanto il contatto fisico sia comodo per voi, a quali parti del corpo ti piace toccare, quali parole ti eccitano e se determinate attività causano un senso di disagio. Pensate di condividere queste informazioni con il vostro partner durante una conversazione indisturbata o prima di iniziare l'attività sessuale collaborativa.
2. Ascoltate attentamente quando il vostro partner condivide i propri pensieri, sentimenti e preferenze. Notate le loro battute non verbali, come la mimetica, i gesti, la posa e il tono vocale, e fate domande se qualcosa non è chiaro. Mostrate compassione e accettazione confermando il vostro punto di vista. Fate loro domande aperte per avere un'idea delle loro fantasie sessuali, interessi e desideri, senza prevedere nulla. Ricordate che tutti hanno limiti diversi ed è importante tenere conto di queste differenze.
3. Fissare linee guida chiare per il consenso. Il consenso deve essere sempre entusiasta, continua e liberamente dato. Discutete di come comunicare «sì» e «no», sia con parole o segnali non verbali, e come reagirete se qualcuno dice «stop». Fissare le regole per qualsiasi comportamento fisico o emotivo vietato, tra cui azioni violente o umilianti, contatto fisico indesiderato e domande ossessive. Concordare con ciò che è una truffa o infedeltà, e chiarire quali azioni sessuali ogni partner si sente a proprio agio a compiere da solo o con altre persone al di fuori di una relazione.
4. Esercitate abilità chiare di comunicazione. Usare le affermazioni «io» e non «voi» per esprimere i propri bisogni e desideri, senza accusare o giudicare il proprio partner. Siate diretti ma rispettosi, evitando frasi vaghe o ambigue. Usate termini specifici come «baci» e «genitali» invece di generalizzare «intimità». Se durante un contatto sessuale vi sentite a disagio, ditelo in modo chiaro e tranquillo, quindi fate una pausa fino a quando il vostro partner capirà le vostre preoccupazioni. Prenditi la responsabilità di informare le tue preferenze e le tue limitazioni, anche se sono diverse dalle preferenze e dai vincoli del partner.
5. Rivedere e regolare i limiti nel tempo. Le dinamiche sessuali possono cambiare man mano che le relazioni e i partner si avvicinano. Controllare regolarmente con il partner come si riferisce a determinate attività e assicurarsi che i loro limiti non siano cambiati. Non supponete che l'esperienza passata significhi che gli incontri futuri saranno simili; Ogni interazione è unica. Ricordare che stabilire confini sessuali sani richiede uno sforzo e una conversazione costante, ma può portare a una maggiore vicinanza e una maggiore fiducia.
Come informare chiaramente e rispettosamente il partner dei confini sessuali?
Quando si parla di confini sessuali con il partner è importante essere onesto, aperto e diretto. Evitare ambiguità o un linguaggio passivo che può essere frainteso. Indicare chiaramente con cosa ti senti a tuo agio, quali azioni preferisci non fare, e quali lezioni sono per te. Inoltre, pensate di impostare una parola sicura o un altro segnale non verbale per indicare quando qualcosa diventa scomodo.