配備後の再統合は、軍関係者が配備後に民間人の生活に戻ることを可能にする重要なプロセスです。これは、ルーチン、期待、コミュニケーションのパターン、および社会的なつながりの変化により、サービスメンバーとその家族の両方にとって挑戦的である可能性があります。感情的な規制と関係の満足は、再統合を成功させるための重要な要素です。この記事では、展開後の再統合の間に感情的な規制と関係性の満足をサポートするためのエビデンスベースの戦略を紹介します。
感情調節戦略
再統合の間に感情が行動にどのように影響するかを理解することが重要です。サービスメンバーは、展開経験に関連した罪悪感、恐怖、怒り、不安、悲しみなどの感情を経験することがあります。これらの感情は、過敏性の増加、愛する人からの切断、新しいルーチンに調整する困難につながる可能性があります。これらの感情を調節するために、サービスメンバーは深呼吸やマインドフルな瞑想などのセルフケア技術を実践する必要があります。必要に応じて、専門的な助けを求めることもできます。家族は、判断なしで積極的に耳を傾け、感情を試すことで助けになります。
再統合の間の関係を満たすためにコミュニケーションが必要です。コミュニケーションには、積極的なリスニング、共感、感情の確認が含まれます。軍事カップルは、彼らの関係の質を向上させるためにコミュニケーションの特定の方法を使用することができます。一方の動きは「アクティブ・リスニング」で、各パートナーは交代でノンストップで話します。もう一つは、パートナーが他人の考え、感情、経験についてオープンな質問をする「共感的探求」です。確認には、判断や批判なしにパートナーの感情を認識することが含まれます。
親密さは、感謝と愛情を示す小さなジェスチャーで復元することができます。
軍隊の配偶者は、ラブレターを書くか、家の周りにメモを残すことができます。軍の親は子供との1対1のクラスの時間を割り当てることができます。軍の子供は贈り物や抱擁を与えることによって感謝を示すことができます。これらの単純な行動は、家族の絆を強化し、親密さの感覚を作成することができます。
Relational Satisfaction Strategies
第4に、軍の家族はチームワークと団結を促進する共通の目標に協力することができます。共通の目標を設定するには、共通の価値を定義し、アクションプランを作成する必要があります。相互尊重、理解、問題解決のスキルを促進します。サービスメンバーは、家族を意思決定プロセスに巻き込むことで、誰もが聞こえるようにすることができます。家族はまた、コミュニティ活動、ボランティアの機会やレジャー活動に一緒に参加することができます。
健全な国境は、展開後の再統合を成功させるために不可欠です。健康的な境界には、サービスメンバーと愛する人のための物理的、精神的、感情的なスペースが含まれます。サービスメンバーは、セルフケアを優先し、家族の責任に対する明確な期待を設定する必要があります。家族は、会話や活動のための特定の時間を脇に置くことができます。これらの戦略は、展開後の再統合の間に感情的な規制、関係の満足、全体的な幸福を促進する。
導入後の再統合における感情的な規制と関係の満足度をサポートする戦略は何ですか？
研究者は、再統合を成功させるための最も重要な要因の1つは、パートナー間のコミュニケーションであると考えています。これは、双方が自分の気持ちや懸念を共有する定期的なチェックインを通じて達成することができます。また、健康的な対処メカニズムを促進する運動、瞑想、セラピーセッションなどのセルフケア方法を優先することも重要です。さらに、カップルは困難な時期にサポートを提供する友人や家族との社会的なつながりを維持する必要があります。