中毒は、それがどのように見ているかに応じて、慰めと不快の両方になることができる感情的な状態です。人によっては、別の人に依存していると、離れているときに不安やストレスのレベルを高めることができます。それは、依存しているということは、他の誰かに助けや指導を頼ることであり、脆弱性や恐怖の感情を生み出すことができるからです。これらの感情があまりにも激しくなると、彼らはエロ不安につながる可能性があります。エロ不安はトラウマや虐待の過去の経験に起因することが多く、人々が害を恐れずに親密な瞬間を共有するのに十分な他の人を信頼することが困難になります。したがって、依存症とエロ不安は、専門的な助けなしに克服することが困難になる可能性のある方法で相互接続されています。
しかし、この問題に苦しんでいる人々のために、彼らの関係の制御を取り戻し、自律と相互依存のバランスを見つけるための戦略があります。
次のステップ：
1。中毒とエロ不安への影響についての詳細をご覧ください。学術記事、個人的な話、トピックに関連するセラピーブックを読むことを検討してください。中毒がなぜ不安を引き起こすのか、それが関係にどのように影響するのかを理解することに焦点を当てる。
2。中毒やエロ不安とあなた自身の経験に反映。分離や不確実性の期間中に不安や不安を感じた特定の状況について考えてください。頭の中に何があった？どのような状況で、肉体的にも感情的にも感じられましたか？
3。過去にエロ不安に対処するのに役立つ対処メカニズムを特定します。あなたは不安に対処するために物質や回避戦術に目を向けましたか？あなたがストレスに対処するために取った肯定的な行動はありましたか？
4。必要に応じて、信頼できる友人、家族、または専門家にサポートを依頼してください。これらの問題について率直に話すことは、それらを効果的に管理するための新しい視点と洞察を提供することができます。資格のあるアドバイザーは、あなたのニーズに合わせて特別に設計されたアドバイスを受けることもできます。
5。目標を設定し、運動や瞑想などの健康的な習慣を実践することで、自信と自信を高めるために働きます。これは中毒の感情を減らし、自己重要性の感情を増加させることができます。
6。信頼と親密さを構築するために愛する人とのコミュニケーションスキルを練習します。あなた自身を表現するために安全な環境を作成するために快適で不快に感じさせるものについて正直そして開いて下さい。必要なときに境界を設定し、それらに一貫して従ってください。
7。最後に、感情的なセキュリティと検証を提供するロマンスの外にサポートネットワークを構築することを検討してください。これらは、他の人に頼らずに目的と満足感を与える友人、趣味やプロの追求することができます。
中毒とエロ不安は忍耐と理解を必要とする複雑なトピックです。
しかし、時間と労力と指導で、人々はこれらの課題を克服し、彼らの関係を改善することができます。個人的な成長にコミットし、必要なときに助けを求めることを忘れないでください。
依存症は、分離または不確実性の期間中のエロ不安をどのようにサポートしますか？
性的不安は、性的に親密な関係と性的活動についての激しい不安によって特徴付けられます。研究者によると、それは拒絶の恐れ、自己疑惑、低い自尊心、対人紛争など、多くの要因によって引き起こされます（Bernstein&Noll、 2018）。