La dépendance est un état émotionnel qui peut être à la fois réconfortant et inconfortable, selon la façon dont il est considéré. Chez certaines personnes, le sentiment d'être dépendantes d'une autre personne peut augmenter leur niveau d'anxiété et de stress lorsqu'elles sont séparées les unes des autres. C'est parce qu'être dépendant signifie compter sur quelqu'un d'autre pour le soutien et le leadership, ce qui peut créer un sentiment de vulnérabilité et de peur. Lorsque ces sentiments deviennent trop intenses, ils peuvent entraîner une anxiété érotique - un sentiment de peur ou de panique au sujet de la participation à des actes sexuels ou de l'expression d'affection pendant la séparation ou l'insécurité. L'anxiété érotique provient souvent de l'expérience passée de traumatisme ou de maltraitance, ce qui rend difficile pour les gens de faire confiance à d'autres assez pour partager des moments intimes sans crainte de mal. C'est pourquoi la dépendance et l'anxiété érotique sont liées de façons difficiles à surmonter sans aide professionnelle.
Cependant, pour ceux qui luttent contre ce problème, il existe des stratégies qui permettent de reprendre le contrôle de leurs relations et de trouver un équilibre entre autonomie et interdépendance.
Prochaines étapes:
1. En savoir plus sur la dépendance et ses effets sur l'anxiété érotique. Pensez à lire des articles académiques, des histoires personnelles et des livres thérapeutiques liés à ce sujet. Concentrez-vous sur comprendre pourquoi la dépendance est inquiétante et comment elle affecte les relations.
2. Pensez à votre propre expérience avec la dépendance et l'anxiété érotique. Pensez à des situations particulières où vous avez ressenti de l'anxiété ou de l'incertitude en période de séparation ou d'incertitude. Qu'avez-vous eu dans votre tête? Comment la situation vous a-t-elle fait vous sentir physiquement et émotionnellement?
3. Identifiez les mécanismes d'adaptation qui vous ont aidé à gérer l'anxiété érotique dans le passé. Avez-vous eu recours à des substances ou à des tactiques d'évitement pour gérer l'anxiété? Y a-t-il eu des mesures positives que vous avez prises pour gérer le stress?
4. Si nécessaire, demandez de l'aide à des amis de confiance, à des membres de votre famille ou à des spécialistes. Une conversation ouverte sur ces défis peut donner de nouvelles perspectives et une compréhension de leur gestion efficace. Un conseiller qualifié peut également avoir des conseils spécialement conçus pour vos besoins.
5. Travaillez pour augmenter la confiance en vous-même et la confiance en vous, en fixant des objectifs et en pratiquant de saines habitudes telles que l'exercice et la méditation. Cela peut réduire le sentiment de dépendance et renforcer le sens de sa propre signification.
6. Pratiquez le savoir-être de communiquer avec vos proches pour renforcer la confiance et l'intimité. Soyez honnête et ouvert sur ce qui vous fait vous sentir à l'aise et mal à l'aise pour créer un environnement sûr pour vous exprimer. Définissez les limites si nécessaire et suivez-les successivement.
7.
Enfin, envisagez de créer un réseau de soutien en dehors des relations romantiques qui assure la sécurité émotionnelle et la vérification. Il peut s'agir d'amis, de passe-temps ou d'activités professionnelles qui vous donnent un sens du but et de la satisfaction sans compter sur les autres.
La dépendance et l'anxiété érotique sont des sujets complexes qui nécessitent patience et compréhension.
Cependant, avec le temps, les efforts et la direction, les gens peuvent surmonter ces problèmes et améliorer leurs relations. N'oubliez pas de rester attaché à la croissance personnelle et de demander de l'aide quand c'est nécessaire - vous méritez de vivre une vie heureuse et pleine, libre de peur et d'anxiété.
Comment la dépendance maintient-elle l'anxiété érotique pendant les périodes de séparation ou d'incertitude ?
L'anxiété érotique est caractérisée par une forte inquiétude au sujet des relations sexuelles intimes et de l'activité sexuelle. Selon les chercheurs, elle est causée par de nombreux facteurs tels que la peur du rejet, l'insécurité de soi, la faible estime de soi et les conflits interpersonnels (Bernstein & Noll, 2018).