構造化された性的儀式は、共感、コミュニケーション、および関係性チューニングを向上させることができますか？
ほとんどの人は、定期的な食事は健康に重要であることを理解しています。しかし、運動療法はどうでしょうか。幸福を維持することも重要ですか？運動は、フィット感を保ち、ストレスレベルを下げるための素晴らしい方法です。また、夜間の睡眠を改善し、一日を通して全体的なエネルギーを高めるのに役立ちます。この記事では、通常の仕事がなぜ役に立つのかを説明し、始める方法についてのヒントを提供します。基本から始めましょう。
身体活動はあなたにどのように役立ちますか？
定期的な運動は、改善された心血管の健康、筋肉と骨の強化、柔軟性の向上など、多くの利点をもたらします。運動はまた免疫系の機能を高め、炎症を減らし、さらに血圧を下げることができます。
また、トレーニングは、エンドルフィンを放出することによって感情的な隆起を提供することができます-私たちを幸せにする脳の化学物質。
運動を日常の一部にすることを考えるべきなのはなぜですか？
運動は長生きしたい場合は特に重要です。研究は、定期的な身体活動に従事する人々がそうでない人よりも長生きする傾向があることを示しています。また、心臓病、脳卒中、2型糖尿病などの慢性疾患からも保護できます。そして、運動には多くの時間やお金がかかると思うかもしれませんが、これらのものなしで働くには多くの方法があります。あなたは散歩に出かけるか、スクワット、プッシュアップ、ランジュのようなボディーウェイトエクササイズをすることができます。エレベーターの代わりに階段を登るようなシンプルなものでも、あなたの毎日の目標に数えることができます。
始めるためのヒント：
しばらくスポーツをしていないと、どこから始めるべきかを知るのは難しいかもしれません。ここでは、あなたが始めるためのいくつかのヒントがあります：
1。ゆっくりスタート：1日目にマラソンを走ろうとしないでください。ウォーキングやソフトストレッチなどの軽いアクティビティから始め、徐々にあなたの強度を高めます。
2。あなたが楽しむアクティビティを見つける：さまざまな種類の運動がたくさんありますので、あなたが楽しむものを見つけてください。走ることを嫌うなら、それをするためにあなた自身を押してはいけない；水泳やサイクリングを試してみてください。
3。現実的な目標を設定する：最初に高すぎる目標を設定しないでください。小さくても達成可能な目標は「、毎朝15分歩く」や「毎週10人の担当者を3組」などです。あなたが一緒に行くように大きな目標を設定することができます。
4。一貫性：成功の鍵は一貫性です。適度な身体活動の少なくとも3日の週を目指します（または2日あなたがアクティブな活動を好む場合）。
覚えておいて、誰もがどこかで始まります！気まずい、気まずいと感じるかどうかは関係ありません。練習を続けるだけで、時間が経つにつれて改善が見られます。訓練はすぐに第二の性質であり、なぜ最初に躊躇したか疑問に思う。
運動には、心血管健康の改善からストレスレベルの低下まで、多くの利点があります。しかし、運動ルーチンを始めることは、特にあなたがしばらく活動していない場合は、困難になる可能性があります。簡単にそれを理解し、今日の結果を楽しむためにこれらの簡単なヒントに従ってください。
構造化された性的儀式は、共感、コミュニケーション、および関係性チューニングを向上させることができますか？
性的儀式は、両方のパートナーに個人的な意義を持っており、感覚刺激、タッチ、キス、ペッティング、身体部分の探索、オーガズムなどの様々なレベルの親密さを含むセックス中の行動の繰り返しシーケンスとして定義することができます。構造化された性的儀式が共感に直接影響を与える証拠はありませんが、彼らはパートナー間の親密さと理解を改善し、お互いの好き嫌いについての共通の知識を増やします。